前頭眼窩野で疲れを取る あるあるIIのおさらい

今日のあるあるIIは、「疲れが取れる！最新！脳トレーニング」です。
　「睡眠を十分とっているのに、どうして疲れが取れないんだろう・・・」そんな経験はありませんか？その原因はなんでしょうか。その原意が「脳」にあるというのが、本日のテーマです。まずは、疲労回復大実験。１5名の若者に、一定ペースで３時間ランニング。夕食、入浴、そして８時間睡眠と、同じサイクルで生活してもらいました。すると、、、完全に疲れが取れたのが３人。疲れが取れてない人が12人でした。
　・疲労回復の分泌に関わる肝臓や腎臓に違いが？→違いはなかった。
　・関節や筋肉に違いが？→違いはなかった。
　・骨格やゆがみに違いが？→違いはなかった。
文部科学省の「疲労プロジェクト」に伺ったところ、、、「脳」に違いがあるとの指摘。疲れが取れる人と取れない人の違いは、脳に違いが見られたのです。

　そもそも「疲れ」は、「休め」という脳からのアラーム。では、脳のどこが、疲労回復にとって重要なのか。「疲れを取れ」という指令を出しているのが前頭眼窩野だそうです。休憩中のここの血流量が、疲れが取れやすい人と取れ難い人で違いがあったのです。前頭眼窩野から「疲れを取れ」という指示が適切に出されると、セロトニンが分泌され、肝臓や腎臓などの各臓器に回復作業の効率が上がるのです。しかし、この指示が適切に出されないと、疲れが取れないというわけです。
　では、前頭眼窩野が衰える原因は・・・。人とのコミュニケーション不足だそうです。通常、前頭眼窩野は25歳から衰え始めますが、人とコミュニケーションを取らない生活をしていると、その衰えが加速し、「疲れを取れよ！」という命令が出なくなり、疲れが取れなくなる・・・という図式なのだそうです。

　では、疲れが取れる秘策を大公開。要は、前頭眼窩野を鍛えれば良いのです。そのための、脳トレーニングは３段階。
　（１）脳にも栄養を取る。ビタミンＢ群＋カルシウム
　　　　ビタミンＢ群が疲労回復栄養素。豚肉やウナギのＢ１、にんにく、バナナのＢ６など。
　　　　カルシウムのは、脳の伝達細胞を生成します。牛乳１杯が最適。温めて飲むとなお結構。
　（２）寝る前に、前頭眼窩野の血流を上げる
　　　　セロトニンが分泌されやすくなります。こめかみに、糸竹空というツボがあります。
　　　　寝る前に、こめかみマッサージを行うと良いのです。
　　　　息を吸うとき離し、吐くとき押します。これを寝る前に１０階。
　（３）前頭眼窩野を使って鍛える
　　　　人と話をするのがベストですが、話ができないのであれば、人の顔を思い出すだけで効果があるのです。
　　　　特に、好きな人や子供、家族などの顔を思い出すと、前頭眼窩野が活性化するのです。
　　　　その中でも、最も前頭眼窩野が活性化するのは、、、「嫌いな人の顔！」
　　　　前頭眼窩野は、危険を感じると最も良く働くためだとか。でも、逆にストレスを感じない程度に。
これで、疲れが取れる身体に大変身だとか。（杏Ｊ夫）

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癒し系 新たまごっちの予約抽選

超じんせーエンジョイ！ たまごっちプラス

杏Ｊが欲しい・・・と言っているのがたまごっち。昔、初代の頃、腰につけていて、思いっきり職場で鳴り出したのを思い出します。その後、息子がデジモンへ移行して・・・しばらく遠ざかっていたのですが、随分と進化したようですね。ちょっと調べたのですが、「たまごっち」と言っても、いまや種類がありすぎて、何がなんだかわかりません。 　昨日、新しい商品がいくつか発売になったようですが、普通には手に入り難いらしいです。その一つが、超じんせーエンジョイ！たまごっちプラス　(ガッツぶらっく)。通称「エンたま」というシリーズらしいのですが、「ガッツぶらっく」は、黒をベースに、画面の上に「GUTS!」の文字を描いたデザインで、ストラップにビーズ使用にしたかっこいい「エンたま」です。どんな人生になるかは、たまごっちの持つ特性と、新ポイントの「ガッツポイント」によって変わるのだそうで、「かしこさ」「オシャレさ」「やさしさ」の3種類で、なりたい職業に必要なガッツポイントを貯めて夢をかなえるのだそうです。凄いですねぇ～。それで、ウェブ限定で、１月４日10:00～５日18:00に予約抽選の受付があります。８種類の新商品の予約抽選です。申し込んじゃいましょうか・・・。 　ただ、対象年齢を見ると、７歳向け～14歳向けとあるのが、ちょっとだけ気になります・・・。 （杏Ｊ夫） 健康情報のブログはこちらにたくさん・・・

「気持ちよか～」 バスパウダー

　注文していたポードペシェ　バスパウダー　７５０ｇ缶がやってきた。その存在感は、やってきたという印象。どのくらい存在感があるかというと、先日購入したドクターシーラボのアクアコラーゲンゲルスーパーモイスチャーと比べてみると良くわかります（上の写真）。アクアコラーゲンも200gの大型サイズなのですが、完全な子ども扱いです。
　さて、このポードペシェ　バスパウダーの良さは、先月のブログに杏Ｊが書いた通り。いただいたサンプルがあまりにも気持ちよかったので、購入。ちょっと贅沢かな、、、と杏Ｊはいいつつも、まぁこれから寒い冬に向かい、１日良く働いたというご褒美代わりにでも、、、と。早速、先ほどバスタブに。「おー極楽～」という感じ。肌がつるつるというのもあるのですが、出たあとの保温力が違う気がします。まぁ、気持ちよくて、いつもより長く入浴していたからかも知れませんが・・・。出るとき、あまりにパウダーの泡が身体にまとわりつくので、一度流してから出たら、後で杏Ｊに怒られました。その成分が大事なんだと。もったいないと・・・。あーすみません。
　先日購入したときは即日発送だったのですが、今確認したら５～10日になってました。人気みたいです。送料無料です。（杏Ｊ夫）

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バスソルトの入浴剤

ゲルマバス 25g 273円（税込） クナイプ バスソルト ラベンダーの香り 850g 2,160円（税込） クナイプ バスソルト オレンジの香り 850g 2,160円（税込）

ほんと寒くなりました。お風呂が楽しみな季節です。先日はソルトレークーの岩塩が主原料の入浴剤をご紹介しましたが、今日はもっと塩そのものというイメージがあるバスソルトのご紹介です。 　ヨーロッパで古くから行なわれているタラソテラピー/海洋療法は、普段の生活で不足しがちなミネラル分を、海水から直接お肌へ吸収する事により、美容や健康に役立てる自然の療法です。海水浴を続けるうちにお肌の様々なトラブルが急激に改善されていく事はよく知られていますよね。杏Ｊ息子のおしりのおむつかぶれも海水につけて直したことがありました。また海水を入浴に使用する事で発汗作用を促し、体の老廃物や毒素を体外に排出し、痩身にも効果的といわています。 　ゲルマバスは、 ゲルマニウムを自宅のお風呂で手軽に堪能できる、ゲルマニウム入浴剤です。有機ゲルマニウムに引き締め成分2種類の天然塩と、トウガラシエキスがたっぷり入っています。手足を浸すゲルマニウム温浴20分は、有酸素運動の約2時間分と言われているそうです、びっくりですね。イオウの香り漂う湯舟に肩までつかれば体の隅々まで大掃除。ゲルマニウムのお風呂で体の芯まで温まり、大量の汗をかきます。 　 　ご存知、クナイプの芳香浴は、38～40℃のぬるめのお湯で、10～15分ゆったりする健康入浴です。全身をハーブの香りに包まれてくつろぎましょう。清潔のためのお風呂から、健康のためのお風呂へというところでしょうか。自然を呼吸するクナイプの芳香浴。クナイプの香りは天然の香りです。植物が蓄えてくれた自然の恵みです。主な原料は、各種ハーブから抽出されたエッセンシャルオイルと岩塩から精製された天然の塩。S.クナイプ神父の精神と信頼を守るため、可能なかぎり人工的なものを加えない方針で製造されています。クナイプは、その日の体調や気分に合わせて、お風呂の効き目を選べるバスソルト。ハーブの香りが８種類あります。 　 　クナイプ バスソルト ラベンダーの香り 850g　ラベンダーは、気分をリラックスさせたい時に。 　クナイプ バスソルト オレンジの香り 850g　オレンジは、冷えた体をあたためたい時に。 　クナイプ バスソルト ワコルダーの香り 850g　ワコルダーは、腰痛・肩こり、疲労回復に。 　クナイプ バスソルト カミーレの香り 850g　カミーレは、お肌のカサカサが気になる時に。 　クナイプ バスソルト ユーカリの香り 850g　ユーカリは、ノドやハナをさわやかにしたいときに。 　クナイプ バスソルト ヘイフラワーの香り 850g　ヘイフラワーは、すこやかなお肌と気分のリラックスに。 　クナイプ バスソルト ミントの香り 850g　ミントは、クールにリフレッシュしたい時に。 　クナイプ バスソルト メリッサの香り 850g　メリッサは、カラダを元気づけ、心を穏やかにしたい時に。 　もし、8種類全部を試してみたいという方には クナイプ トライアルセット をお奨めします。上記の８種類のバスソルトが入ったお試しセットです。オレンジ、ラベンダー、ワコルダー、カミーレ、ユーカリ、メリッサ、ヘイフラワー、ミントの香りの8種類、各40g入*8包入。1,197円（税込）です。 　お風呂にゆっくりはいって温まりましょうね。 応援クリックよろしくお願いします

ソルトレークのミネラルたっぷりの入浴剤

　以前、@niftyからだプラスさんからいただいたサンプルの中にひとつだけ、このポードペシェ　バスパウダーが入っていました。それで何気なく使ってみたのですが、使った感想は200%満足でした　普通の入浴剤とは違う！匂いもお湯の表面も肌もいつもと違う。香りもいい。はっきり言ってびっくりしたのです。こんな気持ちいい入浴剤があるんだなぁ～って。普段、安い温泉入浴剤しか使ったことしかない杏Ｊだったからですね。ずっと湯船につかっていたい気持ちでした。杏Ｊが不思議に思ったのは、お湯の表面がずっと白いクリーミィーな泡のようなもので覆われていたこと、それに肌がなぜこんなにスベスベなの？諏訪で源泉の温泉につかっていた時と同じようなスベスベ感。それで、@niftyからだプラスさんのサイトで説明を読んでなるほど～と思いました。ポードペシェ　バスパウダーは太古の海水が凝縮してできたアメリカのグレートソルトレークの海水と岩塩から抽出した天然のミネラルが主原料で、更に椰子やアロエ等から抽出した植物エキスを配合した純天然成分の弱アルカリ性バスパウダーだそうです。だからあんなにスベスベになったのですね。。
　また、皮膚に付着した汚れを自然分解して剥がす効果があるということなので、石鹸などでごしごし洗う必要はないとのこと。良質のミネラルは酸化状態になりつつある体（酸化は細胞の老化やひどい場合はガン化にもつながります）を人間本来の弱アルカリ体質に戻します。また、ポードペシェ　バスパウダーはお風呂のお湯の汚れを分解し、更に除菌作用がありますので、お風呂の湯が腐敗せず臭くならないそうです。そうなんだ！それは知らなかった！
　お値段的には少々高価な気はします。でも杏Ｊの使ったのは25ｇの袋入りの方でしたが、少し多いくらいな感じでした。だから1日20gくらいでもいいかも！とケチくさく思っています。ポードペシェ　バスパウダー　７５０ｇ缶なら、1ヶ月以上使えます。セコイ使い方　とにかく少しリッチなバスタイムにしたい時には是非使ってみてください。

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ナンジャタウンで疲れ・・・高級羽毛に包まれたい

こんな布団に包まれたい

今日は、田舎から遊びに出てきた杏Ｊ夫の姉と小学生の甥の案内役に指名されて、池袋へ。サンシャインの水族館を見てから今日の目的地であるナンジャタウンへ。案内役といっても、杏Ｊ夫は初ナンジャ。そこそこ人はいたが、ほとんどのアトラクションは待ちなしで。夕方からは混雑は増したけれども。それにしても、アトラクションには、２Ｆと３Ｆをフルに使った探検物が多いのだ。宝探しみたいなものだったり、推理しながら周るものだったり。４種類ぐらいやったが、そのぐらいやると複雑なナンジャタウンの道も、自然と覚えてしまい、ナムコの思惑にマンマとはまる。途中、なんどもリラクの森でリフレクソロジーの暖簾をくぐりたかったが、小学生の甥を横に歩き廻る。１９時頃にはクタクタになり、ギブアップで帰ってきた。ところで、このパーク全体のターゲット年齢は、中高年ではないかと思った。子供達も結構いるのだが、いまいち小学生には難しすぎて楽しめないアトラクションが多い。そのおかげで、銭湯歌合戦のアトラクションでは、杏Ｊ夫が子供達をさしおいて優勝してしまった。五木ひろしだの桜田淳子だの問題で出題されても、子供達は固まるばかり・・・。 　久々に精根尽き果てたので、こんな布団で爆睡したいところ。高級羽根布団８点セットが9,429円(税込)←31,290円（杏Ｊ夫） 健康情報のブログをもっと・・・

今買えて安いボージョボー人形(ハンディクラフト製)は？

ハンディクラフト製

今日は癒し系の話題。願いがかなう人形としてテレビで紹介されてから、品切れ状態のボージョボー人形。つるし方によって、金運、恋愛運、健康運が変わるのだそうです。ネットでちょっと調べてみると、まぁ本家の商品から、怪しげな商品まで、いろいろと売られています。サイパンで手作りされているのですが、作っているのはハンディクラフト社とウッドクラフト社製の２つの会社のようです。中でも、実際にテレビで取り上げられ、厳選された素材を使っていて高価な方が、ハンディクラフト社製。もはや、ほとんど品切れ状態で、次回入荷は１２月などと言われています。テレビの製品とは違うのですが、安く手に入りやすい方がウッドクラフト社製。その他、もっと安いまがい物もあるようです。 　それで、ハンディクラフト社製が、いくらで手に入るのか調べてみました。この辺のお店では、3,129円（税込）で手に入ったようですが、もちろん品切れで、次回入荷未定の様子。それで、在庫があって、一番安そうなところがこのお店。3,980円（税込）です。しかし、送料無料は３個からの様子。ちょっとまとめてみました。送料無料は２個からが多いようですね。いずれも人気商品につき、キャンセルは受け付けていないようなので、お気をつけください（料金等が変更になっている場合がありますので、ご購入の際には各店舗でご確認ください）。（杏Ｊ夫） 会社名 値段(税込) 送料 備考(現在受付) ミルフジャパン 3,129円 630円 入荷未定 元氣堂 3,129円 630円 入荷未定 ヘルスケアマーメイド 3,780円 600円 入荷未定 ヘルスパートナー 3,980円 525円 12月下旬 ヤマダ 3,990円 525円 入荷未定 エコプラス 4,168円 650円 在庫わずか ジーエスナカヤ 4,179円 600円 12月中旬 ヒットネット 4,179円 400円 12月中旬 日本エコシステム 4,179円 630円～ 11月中旬 健康情報のブログをもっと・・・

今だけ限定 格安癒しの旅

　 　このところ気候も涼しく、夏もこのまま終わるのでしょうか。まだ夏を楽しみたい方、夏バテで身体を休めたい方、、、宿泊日限定の今だけ！だからゼッタイお得なプラン（８～９月）の案内が『楽宿（らくやど）』から届きました。お盆明けから９月の後半まで、この期間だからこそのこの料金、、、ということで、日本全国の宿泊施設でお得なサービスを行っています。例として・・・
　・ローズホテル横浜 １日限定３室。15,000円が4,649円！
　・ホテルプラザ神戸 特別プラン3,900円～
他にも、いろんな格安プランが準備されているようなので、癒しの旅を考えている方は一度覗いてみてください。もちろん、従来通り「女性のための　優雅な休日」「宿泊日限定特別プラン」などもあります。たまには、優雅な旅を・・・格安で（杏Ｊ夫）



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【７月１３日まで】エコプランツ 空気をクリーンにする植物

「サンスベリア」 3,700円（税込・送料込） マイナスイオン大量発生 「スパティフィラム」 5,300円（税込・送料込） シックハウスに効果

杏J夫の職場の部屋に、ちょっと前に観葉植物を買って置きました。今まで何も植物がなかったところに、ちょうど販売に来たので衝動的に。植物というのは、その部屋の「気」の状態を反映するっていいますよね。邪気の滞った部屋では、やはり植物も枯れてしまうし、人間も病んでいってしまう・・・。幸い、今のところ植物も元気なので、安心してますが・・・。 　さて、今日は、運芽icanでおなじみのイイハナ・ドットコムさんで扱っているエコプランツのご紹介です。エコプランツとは、シックハウス症候群の影響になるホルムアルデヒドや、合成洗剤、タバコなど空気を汚す原因となる有害物質を分解し、クリーンな空気を発生するという話題の観葉植物です。健康には、健康食品やサプリなどによって体質を改善していくことも必要ですが、環境を改善していくことも重要ですよね。有害物質が気になる方、植物が発する自然のマイナスイオンの中で生活してみたい方。７月１３日までの限定品です。おすすめです！（杏Ｊ夫） 他の健康情報も

癒しの宿へ

旅館人気ランキング

疲れがたまってくると、心身ともに癒されて健康回復、、、と、温泉旅館にでも出かけたくなるのが日本人。行き先が決まっていれば、最近はネットで簡単に検索して予約できる便利な世の中になりました。しかし、どこに行こうかと悩んだ場合、、、。今日は、『楽宿（らくやど）』さんのご紹介です。楽宿さんは、大見本市のときにとても丁寧に説明していただいて、いいトクホのサイトのコンセプトと「癒し」あたりであえば、、、とお約束していたサイトさんです。このたび、無事提携させていただけることになりました。楽宿さんでは、近畿日本ツーリストが厳選した宿のみを扱っており、通常の宿名などの検索のほかに、宿泊日限定特別プランなど、たくさんのプランを準備しています。また、見本市のときの話では、楽宿はユーザ提案型でもあり、ユーザから「このようなプランはどうか」と提案することによって企画が誕生するとのことでした。さらに、近ツリで確保した枠を利用できるので、ＧＷなど大型連休でも宿を取れる利点もあります。まずは、利用者がよく利用される旅館人気ランキングから検討してみては・・・。(杏Ｊ夫) もっと人気の健康ブログへ