休み明けは、ボヨヨ～～～～～ン(*_*;

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・301日目
（55.6㎏　前日比＋0.5㎏）

開始より・・・・・・－3.3㎏

干しぶどう酢・・・241日目


朝・・・・・ご飯
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　ひじき
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　鯵の丸干し



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・カレ－（人参　玉ねぎ　豚カシラ肉）
　　　　　自作ハンバ－ガ－（バンズ　ハンバ－グ　レタス　トマト　スライスチ－ズ 玉ねぎ　
　　　　　ケチャップ　マヨネーズ　ハバネロスパイス）
　　　　　コ－ラ
　　　　　ヤクルトミルミル







いつもはカレ－の時は『ナン』ですが、『バンズ』が余っていたのと、ハンバ－グのタネを冷凍したのがあったので、今日は自作ハンバ－ガ－を作ってみました
これは美味しかった
『ナン』の糖質と『バンズ』の糖質を比べると、『バンズ』の方が少ないです

間食・・・・甘酒
　　　　　スイ－トチョコリッチミルク





運動・・・・・柔軟体操・チュ－ブストレッチ




今朝の体重、まさに休み明けの体重
何で増えるかな～～～～～
54㌔台に近ずくと、必ずボヨヨ～～～～～ン
負けないぞ