筋肉痛でございます。

開始体重・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・58.4㎏

開始から・・・・・-0.5㎏　　　　前日比・・・・・0㎏

朝・・・ご飯　ひじきと切り干し大根の煮物　もやしとえのきの炒め物
　　　　
　　　　スクラブルエッグ　トマト　ベビ－ハム大好きなベビ－ハム
　
　　　　

昼・・・コ－ヒ－

夜・・・簡単鉄板焼き（牛肉バラ　ウインナー　キャベツ　なす　厚揚げ）

　　

間食・・・飴玉1個　レモンフレンチク－ラ－1個半結構食べてる

　


運動・・・・・チュ－ブストレッチ　ステップエアロ　45分



今晩は。全身筋肉痛です・・・。特にふくらはぎ
そんな感じなので、ステップエアロを止めて踏み台昇降に替えようと思いましたが、今日やったら、筋肉痛が治りそうな気がするので、今日もDVDに合わせてやりました
疲れました～～～
今朝の体重は昨日と変わらず。太ってないだけ良しとします
継続継続

毎日チュ－ブストレッチをやっていますが、チュ－ブが少し緩くなったので、主人のお古のチュ－ブを譲ってもらいましたとゆうか、主人にハ－ドタイプを買わせて無理やり譲ってもらったとゆうのが正解です
私は身長が152㎝の体重が58.4㎏
体型は簡単に言うと、今ライザップのCMに出ているエドはるみさんのビフォ－の体型です。
まさにそのものです
これ以上にならないように頑張らなくちゃ
頑張れば痩せれるは～～～～～ず