微妙・・・・・

２０１２年５月３日（ダイエット５９日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５５．１５キロ
　　　　　　　　（－２．１５キロ)　前日比（－０．０５キロ)


トマトジュースダイエット（５５日目)

噛み噛みダイエット（４８日目)

低糖質ダイエット（８日目)




朝・・・・・★ハムエッグサンド
　　　　　★缶コーヒー
（２７８キロカロリー）



昼・・・・・★脂肪０ヨーグルト
　　　　　★油揚げピザ（油揚げ　ピーマン　玉ねぎ　ゆで卵　ソーセージ　チーズ）
　　　　　★サラダ（サニーレタス　スナップえんどう　ツナ　ゆで卵）
（３４２キロカロリー）



夜・・・・・★トマトジュース
　　　　　★鶏肉の唐揚ドライおからの衣です
　　　　　★牛肉ともやしのスープ（牛肉　もやし　ながねぎ）
　　　　　★サラダ（サニーレタス　水菜　プチトマト　海藻麺）
（６４９キロカロリー）





間・・・・・★なし


本日の総カロリー・・・・・１２６９キロカロリー


運動なし



今朝の体重５５．１５キロまたまた微妙な体重です
ホントに痩せるのかしら

今日は低糖質スイーツおからチーズケーキを焼いてみました
クックパッドに載っているレシピを参考に作らせてもらいました



そして生おからが余ったので、レンジでチンしてドライおからをつくってみました



揚げ物の衣に小麦粉やパン粉、片栗粉を使わなくても、ドライおからをつけて揚げれます　そしたら低糖質ですよ
今晩の鶏の唐揚も、片栗粉の代わりにドライおからをつけて揚げました普通に美味しかったです

低糖質食はお肉やお魚は食べてもＯＫなんですが、パン粉や小麦粉が使えないので、今まで揚げ物が出来なかったんですが、ドライおからがあればそれも出来て、おかずの種類が多くなるので助かります
ドライおから、多めに作っとこうっと

それではまた明日

　　　　　

明日から４連休～～～！

２０１２年５月２日（ダイエット５９日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５５．２０キロ
　　　　　　　　（－２．１０キロ)　前日比（－０．１５キロ)

トマトジュースダイエット（５５日目)

噛み噛みダイエット（４８日目)

低糖質ダイエット（７日目)



朝・・・・・★おからパン１個
　　　　　★脂肪０ヨーグルト
（１４７キロカロリー)

昼・・・・・★ご飯（１００グラム)
　　　　　★チキンカツ　大根おろし添え
　　　　　★イカの天ぷら
　　　　　★酢の物（切り干し大根　しらす）
　　　　　★肉野菜炒め（牛肉　ねぎ　人参）
　　　　　★煮物（豆腐　きくらげ　人参　たけのこ）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★スイートポテト
（５５５キロカロリー)






同僚の娘さんが作ったスイートポテトいただきました美味しかったです

夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　水菜　新玉ねぎ　人参）
　　　　　★肉巻き（豚肉　いんげん　人参　えのき）
　　　　　★油揚げピザ（油揚げ　ピーマン　玉ねぎ　ゆで卵　チーズ）
　　　　　★とろろ昆布の吸い物（とろろ昆布）
〔８２１キロカロリー)



油揚げのピザへえ～～～と驚くくらいいける味でした



間・・・・・★クランチチョコ１個
（３５キロカロリー）

１０時以降・・・・・ウーロン茶１杯　焼き鳥（皮）２本

本日の総カロリー・・・・・１５５８キロカロリー


運動なし


本日の体重５５．２０キロ。前日より１５０グラム減です
減り始めたかな～～～。でも微妙

夜の２２時頃、懐かしい友達が福岡から帰って来て近くで飲んでるから来ないかと主人のお友達から電話がかかって来ました
福岡から帰って来ているお友達夫婦とは、昔家族ぐるみの付き合いで、子どもを連れてキャンプに行ったり焼肉をして夏は花火をしたりと仲良くさせてもらっていました。今は時々メールをするくらいですが、懐かしくてすぐに主人と居酒屋へ～
ご飯を食べた後でしたが、ウーロン茶と焼き鳥皮串２本いただきました
あっと言う間の２時間でとても楽しく過ごせました
炭水化物は避けましたよ

明日から４連休です
別に予定はありませんが、お休みは嬉しいですね
連休前に首もかなり良くなってよかったです
天気も回復しそうだし、の片付けでもするかな～

あ～１０時以降に食べたから、明日の体重が恐い
今日はもう遅いので寝ますまた明日～。