2012年3月17日(ダイエット13日目)
開始体重・・・・・57.30キロ
今朝の体重・・・・56.05キロ
(-1.25キロ) 前日比(+0.2)
朝・・・・・なし(遅く起きたので食べませんでした~)
昼・・・・・一口サンド
缶コーヒー(0の頂点) プチかぼちゃプリン
(401キロカロリー)(50回~80回噛み)
現在お昼の12:14分です
今日の夜はお友達と恒例月1回の食事会
で、更新が遅くなるかもしれないので、お昼までですが更新しておきます。
今朝の体重56.05キロで、おとといの体重へ逆戻り~~~~~~~~~
もうすぐ生理が近いこともあり、昨日はトマトジュースを飲んでもトイレに行く回数が少なく、水分や脂肪を溜め込む時期が来たかな~とゆう感じです。そこで迷ったのが、水分を溜め込む時期に900mlのトマトジュースを飲むべきか
ネットで調べたら、夜にリコピンを摂取することに意味があるそうなので飲んだ方がいいそうです
そんなこんなで夜トマトジュースは続行します。今は黄体ホルモンの出てる時期なので有酸素運動や食事制限をしても意味がない
と言う方もいらっしゃいますが、全く意味がないわけでもないようですよ
ただこの時期にやっても痩せ期のように成果が出にくく、おまけに体もだるい時期なのでストレスが溜まり体内環境が悪くなるとゆうことで、黄体ホルモンの時期には『この時期は頑張っても成果がでにくいんだ』と開き直り、あっ
いやいや、心に余裕を持ち過食に気をつけてゆっくり過ごした方がいいですよ。とゆうことだそうです。だから有酸素運動や食事制限も全く意味がないわけではないそうですよ~
私は、体重を少しでも増やしたくないので、黄体ホルモン期でも出来る運動はやりたいと思います
お昼の一口サンドイッチ8個。4㌢×4㌢位の正方形のサンドイッチです。これと缶コーヒーのカロりー0の『0の頂点』50回~80回は噛み噛みしましたよ
いつもの私だったら、こんなサンドイッチでは満腹にはならず、他に何か食べてたでしょうが、『噛み噛み作戦』のおかげで、これだけで済みました
『噛み噛み作戦』はいいみたいです
夜の食事会も
噛み噛みしてきます。
それではとりあえずこのへんで~。
開始体重・・・・・57.30キロ
今朝の体重・・・・56.05キロ

(-1.25キロ) 前日比(+0.2)
朝・・・・・なし(遅く起きたので食べませんでした~)
昼・・・・・一口サンド

(401キロカロリー)(50回~80回噛み)

現在お昼の12:14分です


今朝の体重56.05キロで、おとといの体重へ逆戻り~~~~~~~~~








お昼の一口サンドイッチ8個。4㌢×4㌢位の正方形のサンドイッチです。これと缶コーヒーのカロりー0の『0の頂点』50回~80回は噛み噛みしましたよ





それではとりあえずこのへんで~。