今日はめずらしくおとんが家でごはんを食べるので、いつもよりちょっと品数多め
肉しそ巻き
ヘルシオの自動メニューで作りました。
ヘルシオ料理の説明と写真は下の方にあります↓↓
ザーサイ炒飯
我が家の人気メニュー。止まらなくなるおいしさです
チャーハンはヘルシオ＋Ｔ－ｆａｌで作りました。
ヘルシオ＋Ｔ－ｆａｌで作るチャーハンのレシピは
こちら
今日は、刻んだザーサイ、茹でて刻んだ大根葉、しらす、卵、ベーコンを入れました。
ザーサイのつかっている汁も少し入れました。
ザーサイとザーサイの汁とシラスとベーコンから味がでるので、
調味料は使いませんでした。
ザーサイの旨みでとってもおいしいです
長いもとオクラの胡麻和え
イカと大根の煮物
魚屋さんのイカの煮つけの汁で大根も煮ました。
今日の野菜は全部ヘルシオで茹でました。
ぶりの照り焼き
魚庄のぶりの照り焼きです
サラダ
トマトは田楽で買ったフルーツトマト
見た目はあまり良くないけれど、とっても甘くておいしかった～
田楽の野菜は鮮度が良くておいしいです
【ヘルシオ料理法と写真】
野菜は洗って大根以外は塩をまぶして、ヘルシオ（ＡＸ－ＨＴ２）自動メニュー、
ゆで・煮物→根菜で、タイマーを9分でかけて、大根以外は全部取り出しました。
肉しそ巻きは、塩コショウした、豚の肩ロースの薄切り肉で、
千切りにしたにんじんと大葉をくるくる巻いて焼きました。
さっき茹でた大根を、イカの煮汁の中にいれて、庫内の床に直接置きました。
一緒に庫内に入れておくだけで、容器は触れられないほどあつくなり、
味がしみこみます。
ヘルシオ（ＡＸ－ＨＴ２）自動メニュー→焼き物→野菜の肉巻き→2人分→標準
以前に「4人分」で焼いたら、ちょっと焼きすぎな感じになったことがあるので、
今日は「2人分」にしたら、ちょうど良かったです。
大葉と豚肉はとっても合いますョ
野菜の肉巻きはヘルシオレシピにも、似たようなのが載っています。
作るのは時間がかかっても、食べるのは一瞬な晩ご飯です
今日はカラダに良さげなもんをいろいろ食べた一日でした
