運動不足が、体調を変にしています

今年も急に暑くなり、どうも体調が重い感じがする。自転車で坂を登るのに、ほとんど足に負担がなかったが、最近は同じ坂を登るのに、よいしょと声をかけてしまう。明らかに、運動不足であり、たった一つの運動である、歩く、自転車で走ることが少なくなっている。わが友人には、ジムに行き、トレーニングしている方が数人におり、彼らは、確実に体調が良いみたいだ。