【高円寺のグルメ】MILAN（ミラン） 東高円寺店〔2021-3-5〕 ～ランチEセット（ミランスペシャルセット）・30辛～

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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　2015年8月6日（木）に引越を済ませた高坂（埼玉県東松山市）より、引越から「5年7ヵ月」程（ほど）が経過した今年（2021年）3月5日（金）の午前中（10時半頃）に“わざわざ”、“古巣”である東高円寺にやって来て、“行きつけ”であった歯医者の【阿部歯科医】に立ち寄った!　その後より、かねてから計画・予定はしていたのであるが丁度お昼前となっていたので、かつての我が家（マンション）の近所であり、OPEN当初よりとっても“馴染み”であった「青梅街道」沿いで「高円寺陸橋」交差点すぐ近くにあるインド・ネパール料理屋。。。（最寄駅：東京メトロ丸の内線「東高円寺」駅より徒歩3～4分程度、距離にして約275m）

【INDIAN NEPALI RESTAURANT&BAR ＭＩＬＡＮ（ミラン） 東高円寺店】
（東京都杉並区和田3-54-9　TEL：03-3311-7518）





にカミさんと2人で丁度“2週間”振りの参上!（11時50分頃の入店!）

◆このお店は確か2008年9月頃のOPENであったと思われるので、既に「10年」以上に渡って営業を継続しているのである!　以前のこの場所には【寿司dining　舎利（shari） ～季節のお料理～】なる寿司屋があり、あっしも何度か顔を出していた事があったが、あっさりと「閉店」してしまったのである!　また、それ以前も寿司屋であり、そのまた以前は“行きつけ”である美容院【CLARES】の店主によるとうどん屋であったらしいざます!?　さすれば、この【ミラン】は東高円寺の“地”にて意外にも息が長いほどに頑張って営業している事になるわよね!?　ちなみに、あっしは2008年9月28日（日）の夕方に、こちらのお店に“初”参上を果たしているのである!

◆さて、こちらのお店の店舗であるが、以前は（こちらの）【東高円寺】と【中野】の「2店舗」であったが、いつの間にやら拡張を果たした模様で【下高井戸】 【大久保】 【船橋】の「3店舗」が追加されたのであった!　そして、予（かね）て（OPEN当初）からの顔見知りである（お店の）インド人のお兄さんが、今現在も（こちらの）【東高円寺店】を取り仕切っているのであるが、あっし・らが“ちょくちょく”とお店に顔を出しているので、もしかすると既にあっし・らが東高円寺から高坂に引っ越してしまっているという“事実”を知らないのかもしれないわよね!?　敢えて、その“事実”を今更ながらに語る必要も無いんだけどね。。。ぼそっ!

◆そして昨年（2020年）1月17日（金）の事、久しぶり（約2ヵ月振り）にお店に顔を出してみたらランチの「メニュー」が刷新されていた!　どうやら「消費増税」の影響により、一律「50～100円」の値上げ↑を実施した模様であろうか!?　まぁ、元々のお値段が安いし『ナンorライス』の“おかわり”が可能なので、それ程の影響は無いと思われるけれどもいかがなのでしょうか!?　とは言えども、昨年（2020年）2月に入ってからの「新型コロナウィルス」の影響に因ってか、この日の客入りも以前と比較すると大幅にダウンしている様に見受けられた!?　替わりに「テイクアウト」や「デリバリーサービス」で”リカバリー”と言ったところであろうか!?

◆ところで、実はこの数ヵ月ほど前の昨年（2020年）10月2日（金）のお昼頃にも今回と同様に歯医者からこちらのお店に向かったのであるが、何とインド人のお兄さん・らが作業着を身に着けてお店の「改装工事」を施していたのである!　おかげで入店叶わず、致し方なくも新高円寺まで歩いて馴染みの焼肉屋である【炭火焼肉 せんなり】に顔を出したのであった!　工事の内容は「テイクアウト」や「デリバリーサービス」の対応で表に窓口を施すものと予想していたのであるが、いざお店に向かってみると違っていた!　どうやら天井クロスと床材を明るめのものに交換し、今までは暗かった店内を明るくした模様!?　そこでインド人のお兄さんに確認してみたところ、正に“その通りの結果”であったとさーっ!　また、店舗の外壁もペンキを塗り直した模様であろうか!?

　

　さて、まずは値段が“据え置き”の『ランチビール』（￥300）を注文すると。。。と言うよりも、席に着くなり何も注文していないのに『ランチビール』が黙って出てきて、更には“お約束”である『パパド』（1枚）がサービスで供されるのである♪　これが“黄金の組み合わせ”であり、且つ“至福の時”なのであるわい♪　んで、この『ランチビール』であるが、あまりの“美味しさ”に、この日は真っ昼間であったにもかかわらず何と（!?）“新記録”となる「9杯」も注文したのである!　ちなみに、これまでの「ランチタイム」での“記録”は「7杯」なのであるわい!　さすれば次なる目標は、いよいよ「10杯」ですわよね!?　しかし、これでは流石（さすが）に真っ昼間から酔っぱらってしまいますわよね。。。ウィ~~~♪



　まずは「前菜」にて、『タンドリーチキンサラダ』（￥600）を“毎度の如し”となる注文ざます♪

　

　そして“メイン”にて、ここ最近注文していた『ランチＤセット（選べる2種類のカレー）』（￥1,150）に『チキンティッカ』（1p）と『シークカバブ』（1p）が追加されたという、「ランチメニュー」の中で最も“ゴージャス感”のある。。。

　『Eセット（ミランスペシャルセット）』（￥1,350）　※ナン&ライス・サラダ・ドリンク付き



をここ最近はすっかり“癖”になっている“Very Very Very Very Very Very Hot”（30辛）にて注文ざます♪（※この時のカミさんは、同じく『Eセット（ミランスペシャルセット）』を“Very Very Hot（10辛）”で注文した!）

　

★こちらの「セット」の「2種類のカレー」は、『バターチキンカレー＋チョイスカレー』なのである!　そこで今回も、このお店で以前にはいつもオーダーしていて且つお値段がやや“高め”である『ほうれん草チキンカレー』をチョイスしたのであった!　ちなみに通常の「ランチメニュー」では『ナンorライス』が“1回おかわりOK!”なのだが、この『ランチEセット（ミランスペシャルセット）』では“おかわり何回でもOK!”なのである!　とは言えども、あっし・らには「1回」ですら“おかわり”は“無理”であると思われるんだけどね。。。ぼそっ!

★さて、肝心なその独特な“コク”が際立つ『バターチキン＋ほうれん草チキンカレー』であるが、罰ゲームと言うほどの超“激辛”ではなかった為、この度も難無く食べる事が出来たのでありまっす!　ちなみに、お店のメニュー上に表記されている“辛さ”は最大（Max）「5辛」なのだ!　ところで、以前（2018年3月23日）に“Very Very Very Very Hot”（20辛）を注文した時であるが、厨房にいる調理人もその日に限って“本気モード”と化したのか超“激辛”に仕上がっていて、口が痛くなるほどであったのだ!　そして、超“激辛”なのに無理をして完食を果たした訳であるが、その後がイカンかった!?　お店を出た後から我が家に帰ってからの晩まで胃が痛くなり、とっても辛い思いをしたのであったとさーっ!

★ところで、これまでの『ランチＤセット』（選べる2種類のカレー）』と今回の『ランチEセット（ミランスペシャルセット）』であるが、カミさんと2人で注文すると当然の事ながらもデカい『ナン』が「2枚」出てきてしまい、更には少量の『（バター）ライス』も付いてくるので、『ランチビール』を散々飲んでいるこの身にとってはとてもでないがお腹がいっぱいとなって食べ切れないのである!　そこで結局は、どちらかの『ナン』（1枚）をそのまま残してお持ち帰りにしたのでありましたとさーっ!






☆最後には「セットドリンク」である（従来の）『マンゴーラッシー』ではなく、（普通の）『ラッシー』が出てきて“お・し・ま・い”でありまっす!






<営業時間>
　■営業　ランチタイム11：00-17：00（土日祝日　16：00迄）／BARタイム17：00-任意（土日祝日　16：00-任意）
　■定休　無休

【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】実績（2021年2月）

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♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、2018年7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、月々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願い致します。

　※現在【実践! ゼロトレ ダイエット】blogの公開を開始中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
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　さて、今年（2021年）2月の【月】平均歩数（2021年2月）の実績ですが、「22,218歩／日」となり、「目標」である「15,000～20,000歩／日」を達成しました。この（2021年）2月も「（地球）温暖化」の影響なのか寒過ぎるといったこともなく、更には大雨等による悪天候にも全く見舞われない実に心地良い感じの“ウォーキング日和”が続きました。また、昨年（2020年）6月以降より継続中なのですが、減量によるリバウンドを起こさぬよう丘陵のキツい坂道も含めて少しばかり頑張って歩いた為、この歩数が稼げたものと考えられます。

　そして、【年】平均歩数（2021年1～2月）の実績も「21,392歩／日」となり、「目標」の「15,000～20,000歩／日」を達成することができました。

　肝心なる体重の推移は下記↓添付のデータの通りで、毎日増減を繰り返している日々の体重のプロットを結んだ「下値抵抗線」が完全に下げ止まりとなり、今度は上値を取り戻しにいく様相となってきてしまいました。すると、やはり昨年（2020年）10～11月頃につけた「55.5kg」辺りの数値を底とし、昨年（2020年）12月から今年（2021年）5月にかけてまたまた日々増量してゆくのでしょうか。

　また、昨年（2020年）2月に入ってからの「新型コロナウィルス」の影響に因り、こちら東松山（埼玉県東松山市）における全ての「市民ウォーキング」イベントが、残念ながらも（2020年）2月から暫し中止となっていました。そして更には、毎年11月の月初に開催されている『日本スリーデーマーチ』までもが中止となりました。毎回これらのイベントに参加する事で歩数を稼いでいた為、早いところ今回の大騒動には終息してもらいたいところですね。ちなみに昨年（2020年）9月から「市民ウォーキング」が復活されましたが、やはりと言うか「定員制」（20名）で「事前予約」の対応となりました。よって自分は無理して参加せず、ここは常連の屈強なご老人たちに任せようと思います。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 15,000～20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■【月】平均歩数（2021年2月）：　22,218歩
　　■【年】平均歩数（2021年1～2月）：　21,392歩


　『からだグラフ』　※測定日：2021年3月4日（木）

　　

　　■体重：　56.10kg
　　■身長：　162.7cm（固定）





【備考】（所見等）

★ところで、昨年（2020年）における年間（1～12月）の【年】平均歩数の実績ですが、努力した甲斐があってか「20,723歩／日」を記録し、2018年の実績である「20,330歩／日」以来となる「20,000歩／日」超を何とか達成することができました。（下記↓添付データ参照）

　

★それは2020年中は一年を通して、雨の日も、風の日も、猛暑の日も頑張って歩き続きてきたから成し得ることができた成果であると自負しております。これにて達成感及び満足感を得ることができましたし、この（自分なりの）大記録は今後もおいそれと達成できる事ではないと思われる為、今年（2021年）はあまり無理をしないウォーキングを心掛けるべく、直近の「目標」歩数を少しばかり緩めな「15,000～20,000歩／日」とすることに致します。




☆さて、今から4年ほど前となる2017年中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した2017年5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店