【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】らあめん 花月 嵐 高坂サービスエリア店（2018-12-6）

散歩・ウォーキングランキング




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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　一昨日の（2018年）12月6日（木）ですが、午前中は「小雨」がパラつき、気温は全国的に下がってとても寒い一日となりました。よって、少しばかり厚着をして昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。（夕方ウォーキングは早めに家を出た為、「帰り道」も通常ルートでした。）　結果、「努力目標」である「25,000歩／日」をクリアしました。また、「月（12月）平均」は、「目標値」である「20,000歩／日」をようやくにして挽回中です。

　また、やや暖かさが戻った昨日の（2018年）12月7日（金）は、午前中より【（東松山市）ウォーキングセンター】主催のイベントである『花・歴史ウォーク』の「鳩山・高坂SAコース」（15km）に参加してきました。その詳細につきましては後日紹介させていただきます。また一旦は家に帰ってから、再度「関越自動車」の【高坂SA（サービスエリア）】まで歩いて行ってきましたので、結果この一日で「3万9千歩」強（約24km）を歩きました。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　25,222歩（12月平均：21,046歩）
　　■距離：　約15.6km
　　■消費カロリー：　約624kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年12月6日（木）

　　

　　■体重：　55.85kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　

　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅　→　冬季につき「帰り」はルート変更中）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★さて、上述↑の通りで昨日の（2018年）12月7日（金）は、【（東松山市）ウォーキングセンター】主催のイベントである『花・歴史ウォーク』の「鳩山・高坂SAコース」（15km）に参加してきました。そして、「関越自動車」の【高坂SA（サービスエリア）】でお昼休憩となりました。

　　

★そこで事前に計画していたのですが、食事はいつものコンビニ食（おにぎり・サンドイッチ等）ではなく、サービスエリア内の【らあめん 花月 嵐 高坂サービスエリア店】にて『嵐げんこつバリ辛らぁめん（味噌）』（￥780）を食べました。

　　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【株主優待（2018年8月権利確定）・配当】サイゼリヤ（東1・7581） ～2,000円食事券（1,000円券×2枚）～

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(*￣▽￣)ノうぃ

2018年11月29日（木）に、「低価格のイタリアファミレス『サイゼリヤ』の直営展開」を手掛ける『サイゼリア』の「株主優待」が到着♪



　『2,000円食事券』（1,000円券×2枚）

　

そして、（2018年）12月2日（日）に別途「書籍」が到着♪



　『サイゼリヤのまちがいさがし』

　　

【株主優待】（2018年7月25日発表）

サイゼリヤ(東1・7581)　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社サイゼリア）

　■権利確定：8月
　■優待内容：
　≪対象株主≫
　　2018年8月31日(金)現在の株主名簿に記載された株主。
　≪優待内容≫
　　100株以上(選択なし)
　　　・2,000円食事券（1,000円券×2枚）
　　500株以上
　　　・2,000円食事券(1,000円券×2枚)と8,000円相当の品物（A～Cより1つ選択）
　　　　　A：イタリア食材セット
　　　　　B：イタリアお菓子セット
　　　　　C：イタリアワインセット
　　1,000株以上
　　　・4,000円食事券(1,000円券×2枚×2セット)と8,000円相当の品物(A～Dより2つ選択｡同じセットを2つ選択可能)
　　　　　A：イタリア食材セット
　　　　　B：イタリアお菓子セット
　　　　　C：イタリアワインセット
　　　　　D：2,000円食事券
　注)優待制度の内容は予告なく変更する場合がある。
　≪優待品選択方法≫(500株以上の株主が選択制申込の対象)
　　申込方法については、2018年9月下旬頃に株主名簿上の住所宛に申込書(専用はがき)を送付する予定。
　　希望商品、その他必要事項を記載した申込書(専用はがき)を、2018年10月19日(金)までに返送して申込む。
　　2018年10月19日(金)までに申込みがない場合、申込書(専用はがき)の選択欄に記入がない場合、申込書(専用はがき)の記入に不備がある場合は、一律下記の通り送付。
　　・500株以上1,000株未満　｢A 2,000円食事券とイタリア食材セット｣
　　・1,000株以上　「D 10,000円食事券」を2セット
　≪優待品発送時期≫
　　食事券は、2018年11月開催予定の株主総会終了後に送付する決議通知に同封する予定。
　　食事券以外の優待品は、申込書(専用はがき)到着後にイタリアに発注し輸入を行うため、2019年3月頃から送付予定。
　　イタリアでの調達状況により、発送時期が遅れる可能性あり。
　　万が一手元に届かない場合は、2019年5月末日までに問合せをすること。
　　2019年5月末日を過ぎた優待品に関する問合せについては、対応できない。



【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：18.00円
　■配当金額：1,800円
　■受取金額：1,435円（税引後）

◆低価格のイタリアファミレス『サイゼリヤ』を直営展開。自社豪工場で食材生産。中国展開に力。19年8月期の国内店舗純増数は前期並みの20程度。定期的なメニュー刷新でリピート率向上。既存店売上は前期比微増で推移。海外も中国軸に好調持続。労務費増や出店負担などこなし営業益上向くとのこと。



★随分と以前の事となるが、2012年11月26日（月）に（この銘柄の）「優待改悪」らしきニュースが舞い込んだ!　それまでの「株主優待」は僅か「1,000円」分の『食事券』（年2回）ではあったが「ワイン」の『マグナムボトル』をオーダーできたので“それはそれ”で良かったのであるが、「今更ながらに『オリーブオイル』なんかはいらないわよね!?」などと（その当時には）思い立ち、2013年2月20日（水）に一旦は「1,189円」で損切りする羽目になったのであった!　しかし、その後になってから“何やら”を思い立ち、今度は2015年4月に「1単元」（100株）の買戻しを決行したのであった!

★さて、2013年頃の株価は暫くの間「1,200円」前後で推移していたのであるが、2014年の3月頃より何故なのか良く分からないが急上昇↑↑↑を開始!　2015年8月19日（水）には（その当時の）「高値」となる「3,115円」を付け、「3,000円」の“大台”を“あっさり”と突き抜け↑たのであった!　その後の株価は（一旦は）軟調↓な展開となったものの、一昨年（2016年）6月24日（金）に付けた「安値」となる「1,700円」を“底”として急反発↑↑↑を開始!　そして、昨年（2017年）12月11日（月）には<昨年来高値>となる「3,850円」を付けるに至ったのである!

★しかし、その後の株価は立て続けての「減益決算」の影響に因り完全なる下落↓基調に陥ってしまい、今年（2018年）10月11日（木）には<年初来安値>となる「1,948円」を付け、一時は「2,000円」の“大台”を割込んでしまったのである!　おかげで損益は、とうとう「含み損」に転落してしまったのであるわい、ちっ!!　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』


☆今回（2018年9月権利確定）より、「株主優待」の内容が以前の『イタリア食材セット（パスタ、オリーブオイル等）』（2,000円相当）から、久しぶりに『2,000円食事券』（1,000円券×2枚）に変更となったのである!　商品が届くという“お楽しみ”は無くなったものの、使い勝手は『食事券』の方が良いのかもしれないわね。。。ぼそっ!



☆ちなみに下記↓添付写真は、今年（2018年）2月22日（木）に受取済である「株主優待」の『イタリア食材セット（パスタ、オリーブオイル等）』（2,000円相当）でありまっす!　その中身であるが、“定番”の『パスタソース（トマト&バジル）』と『エキストラ・バージン・オリーブオイル』と『ブカティーニ（パスタ）』に加えて、この時の“目玉”であると思われる『チョコレート・スプレッド』が入っていたざます!

　

☆そう言えば、チェーン居酒屋とファミレスには全く“縁が無い”事で有名であり、更には“古巣”であった高円寺（東京都杉並区）に、（数年前に）いつの間にやら『サイゼリア』の店舗【高円寺駅南口パル商店街店】が登場した時にはホンマに“びっくり”コイたのでありましたとさーっ!




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-12-7終値）
　■日経平均：21,678.68円（前日比：＋177.06円）
　■サイゼリア：2,050円（前日比：＋1円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：2,522.70円（手数料込）
　　□含み損益：▲47,270円