【駅弁・大宮駅】こっこめし 祭鳥八（ecute大宮） ～ありたどり とり天（生姜しょうゆ味）～

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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2018年9月23日（日）の朝より、実家のある新津（新潟）への帰省であった!　これまで帰省の際にはいつも「缶ビール」等の他に、東京駅構内にある【GRANSTA（グランスタ）】で「弁当」を買うのが“通例”であったのであるが。。。実は2015年8月6日（木）に高円寺（東京都杉並区）から高坂（埼玉県東松山市）に引っ越してしまった為、新幹線の「最寄」乗車駅が「東京」駅ではなく、「大宮」駅に変わってしまったのであった。。。ガァ～ン!!

と言う訳で、今回は大宮駅構内「中央改札南」の【ecute Omiya（大宮）】内に出店しているとりめし店。。。

【こっこめし 祭鳥八（ecute大宮）】
（埼玉県さいたま市大宮区錦町630 中央改札南内　TEL：048-648-8812）



　

に約“1年半振り”に立ち寄った!

※　祭鳥八では、看板商品のとりめし（博多・華味鶏）をはじめ、唐揚げ、鶏天（佐賀・ありた鶏）、惣菜、お弁当まで、厳選した銘柄鶏を使い、店内厨房で真心をこめて手作りしています。こだわりの味を是非ご賞味下さい。（ecuteサイトより）

　

そして、この時は「訳」あって「弁当」ものではなく「総菜」単品の。。。

　『ありたどり とり天（生姜しょうゆ味）』（￥427）



を購入♪

　

★ちなみに、こちらの店舗における「人気No.1」は『阿波すだち鶏のまん丸丼』（￥897）で、以前にカミさんが購入していたざます!　そして、「人気No.2」は『ありたどりのとり天と唐揚げ弁当』（￥864）で、それは以前にあっしが購入したのである!

★そして、その「訳」であるが、実は【GIFT GARDEN 大宮新幹線西口店】で『崎陽軒 炒飯弁当』（￥890）も購入しようと思っていたのである!　しかし、生憎（あいにく）の「入荷待ち」であった為、致し方なくも『とんかつまい泉 ヒレかつサンド6切』（￥842）を購入したのであった!

★さて、肝心な『ありたどり とり天（生姜しょうゆ味）』であるが、「缶ビール」との相性が良く、とても美味しく感じたのであった!　勿論（もちろん）、あっしの好みの“Good”な味付けなのではなかろうか!?　これはやはり、数ある「駅弁」と同様に、（我が）家ではなく移動中の電車（新幹線）内で食べていたから美味しく感じたのかもしれないけどね。。。ぼそっ!




☆そして、約「80分」後には“ほろ酔い”状態にて、無事に新潟駅に到着しましたとさーっ!

※【駅弁（EKIBEN）のホームページ】はこちら　→　駅弁のホームページ




<営業時間>
　■営業　月-土曜日08:30-22:00　日曜・祝日8:30-20:30
　■定休　無休

【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】岩殿観音 参道（2）（2018-10-10）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2018年）10月10日（水）は、一昨日の10月9日（火）の真夏日からは打って変わり、やや涼しい感じの気候でしたので昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」超をギリギリにクリアしました。また、「月（10月）平均」も「20,000歩／日」超を今のところは軽く達成し、「目標値」をクリアしている為にまずは幸先の良い【10月スタート】といったところでしょうか。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　25,081歩（10月平均：26,892歩）
　　■距離：　約15.0km
　　■消費カロリー：　約600kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年10月10日（水）

　　

　　■体重：　55.60kg
　　■身長：　162.5cm（固定）
　　

　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　
　
　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

　

★さて夕方ウォーキングの折り返し地点となる【物見山公園入口（日の出家）】の100m手前にある「平和資料館入口」交差点（三差路）で敢えて左折すると、すぐに【ものみこうえんはし】が現われ、その橋の下には紅葉のメッカである散策道を垣間見ることができます。そこから更に道なりに進んでいくと、右手に【埼玉県平和資料館（埼玉ピースミュージアム）】の入口が現われます。そして施設の敷地内に入り、【物見山公園】へと続く坂道を道なりに暫く進んで行くと、展望塔を垣間見ることができます。

★更に坂道を道なりに進んでいくと途中、【物見山公園】の方向を示す標識（看板）とそこへと続く階段道が現われます。その階段を登った先が【物見山公園】で、高坂一帯の街並みを見渡すことができます。また、春にはここで『つつじ祭り』が開催されます。そして登って来た道と反対側にも階段道があります。その階段を下った先が夕方ウォーキングの折り返し地点となる【物見山公園入口】で、その場所には蕎麦（そば）屋の【日の出家】があります。まだ入店したことはありませんが美味しいのでしょうか。いつお店の前に来てみても、お客さんで混んでいる様子を見たことは皆無ですが。ちなみに定休日は毎週「月曜日」です。

　

★そこで折り返していつも通りの帰路にはつかず、横断歩道で道の反対側に渡った先にあるトンネル坂道を下って行くと、その先には【岩殿観音正法寺】があります。その【岩殿観音（正法寺）】の敷地内を通り過ぎて階段を下り、更に【仁王門（山門）】（上記↑添付データの●地点・上記↑添付写真）をくぐり抜けると、そこには突如として【参道（岩殿観音門前町）】（下記↓添付写真）が姿を現します。ちなみにこの参道ですが、昔は参拝客で賑わっていたらしいのですが、岩殿観音の裏に道ができて以来、そちらの道からの参拝が増えた為に参道にはほとんど人が来なくなってしまったそうです。その「裏の道」とは、いつものウォーキングコースである【大東文化大（東松山キャンパス）】前の坂道です。。。（続く）

　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【高円寺のグルメ】焼鳥スナック いがぐり（2018年9月28日） ～奥様はなんちゃってジャズシンガー～

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訳あって“古巣”となる高円寺（【ホテルアークタワー高円寺】）に宿泊となった2018年9月28日（金）の夕方（17時半頃）より、JR中央線「高円寺」駅「南口」から「高南通り」を南下し、通称「いがぐり通り」（そんな道は無い!）を右折した所に存在する（以前の）“我が街”高円寺で最も“異端”で“怪しい雰囲気”の呑み屋。。。

【焼鳥スナック いがぐり（IGAGURI）】
（東京都杉並区高円寺南4-6-8　TEL：03-3318-1389）





に1人で約“1ヵ月振り”の参上と相成った!

◆ちなみに、2015年8月に高円寺（東京都杉並区）から高坂（埼玉県東松山市）に引越してしまった“この身”としては、こちらのお店で「深酒」をしてから“わざわざ”埼玉の奥地（実際は埼玉の“ど真ん中”に位置している!）へと帰るのは流石（さすが）に億劫（おっくう）である為、ここ2年余りは高円寺（【ホテルメッツ高円寺 or ホテルアークタワー高円寺】）に宿泊して、こちらのお店に顔を出す事にしているのである!

◆ちなみに（このお店の）店主（マスター）は、（何故か）「スヌーピー」をこよなく愛する（かつてはモヒカン・ヘアであった）『くりぼう』（年齢不詳）である!　この店主。。。「女性（♀）」には超優しいが、「野郎（♂）」には超冷たいので要注意!!　それを言うと『当たり前ぇだろ!!』と一喝衝撃されるのである!　「女性（♀）」にはトイレ後の「おしぼりサービス」や会計後の「お見送り」があるが、「野郎（♂）」は完全に無視されるざます!　要は「野郎（♂）」は“生ゴミ以下”の扱いをされるのでありまっす!!

◆また、このお店の“名物”料理である『うすうすピザ』は“手作り”であり、種類は色々ありまっす!　「野菜（トマト）」「コーン」「にんにく」 等々!　そして、店主お手製の「超薄生地」は“絶品”である♪　しかし、ここまでの道のりが大変であった。。。（随分と昔の話ではあるが）以前は既製品の「ピザ生地」を用いていたが生地屋が廃業し、店主が自ら考案することとなったのだ!　あっしは試食係を務めていたであるが、初期の頃は“粉っぽく”て食えたものではなかったざます!　しかし試行錯誤の末、ようやく既製品より美味い「薄生地」が完成し、今日に至ったのでありまっす!



実はこの後の19時半より、西荻窪にあるJazz Bar【奇聞屋（きぶんや）】にてカミさんが歌う事になっていたので、その為の「時間調整」でこのお店に少しばかり参上してみたのである!　そこで、まずは“お約束”となる『生ビール（大）』（￥500）を注文ざます♪　すると、以前と全く変わらない感じの「お通し」が貝殻に乗せられて供されるのだ!　

　

そしてこの時は、（上述↑の通りで）この後より予定が控えていたので、敢えてあまり腹にたまらないようにとの考えから、いつもの『うすうす野菜ピザ』（￥600）ではなく。。。

　『焼鳥（5串）』（￥400）

　

を『レバー』抜きの「塩」焼にてオーダー♪

★ここで『パリパリキャベツ』（￥250）を注文したいところであったが、代わりに「お通し」の『ミョウガ』をつまんで凌（しの）ぐ事とした!　そして結局は、『生ビール（大）』を「3杯」おかわりし、この時の会計は「お通し」（￥200）を加えて「2,600円」でしたとさーっ!




☆その後は、西荻窪にある【奇聞屋】へと移動!

　

☆そして、またもこちらのお店に今度はカミさんと2人で舞い戻って来て、深夜2時頃まで飲んでいた模様であろうか!?　そして“高円寺の夜”は、まだまだ永い（長い）し、なかなか終わらない。。。




<営業時間>
　■営業　18:00-翌04:00（日曜日は翌02：00）
　■定休　毎月第1・第3水曜日（基本）
　■喫煙　可（但し、念の為に店主に要ことわり）

【配当】内外トランスライン（東1・9384）

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


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2018年8月6日（木）に、「独立系の国際海上輸出混載首位」である『内外トランスライン』の「（中間）配当金計算書」が到着♪

【株主優待】（2018年7月19日発表）

内外トランスライン（東1・9384）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（内外トランスライン株式会社）

　■権利確定：12月
　■優待内容：
　～2017年12月期株主優待制度の詳細～
　≪優待内容(商品)≫
　　対象株主は、以下の中からいずれか1つを選択できる。
　【100株以上　1,500円相当】
　　○ウェルチギフト
　　○ジュース500ml 3本セット
　　○おいしいお米 食べ比べセット (2合×3個)
　　○ヘルシー調味料ギフト
　　○田舎みそと信州みそ
　　○千寿堂 ゴーフレット＆パイセット
　　○稲穂の恵み
　　○まっ白・消臭・液体洗剤ギフト
　　○伊予流水のタオル フェイス・ウォッシュタオルセット
　　○ステンレス カラトリーセット
　　○非常持出8点セット
　　○公益財団法人日本ユニセフ協会への寄付1,500円分
　【200株以上　2,500円相当】
　　○カゴメ フルーツ＆野菜飲料ギフト
　　○伊藤園 紙パック野菜飲料ギフト
　　○新潟県岩船産こしひかり 特別栽培米 3kg
　　○北海道 十勝牛しぐれ
　　○ヘルシー調味料ギフト
　　○諸国ラーメンセット 10食
　　○おかき・かりんとう詰合せ 「菓撰」
　　○バラエティコンパクト 液体洗剤ギフト
　　○マイクロウェーブ ヒートライト
　　○今治ギリシャ綿 フェイスタオル 2枚
　　○非常持出10点セット
　　○公益財団法人日本ユニセフ協会への寄付2,500円分
　【4,000株以上　5,000円相当】
　　○伊藤園 有機果樹園
　　○新潟県魚沼産こしひかり 5kg
　　○伊藤ハム ハム詰合せ
　　○宮崎牛すき焼き用 もも肉300g
　　○ヴェルデロッソ オリーブオイルギフト
　　○〈ﾐﾂｺｼｲｾﾀﾝ ｻﾞ･ﾌｰﾄﾞ〉 カレーセレクション
　　○〈ﾐﾂｺｼｲｾﾀﾝ ｻﾞ･ﾌｰﾄﾞ〉 和惣菜缶詰詰合せ
　　○アリエール イオンパワージェルセット
　　○メリート パーソナルミキサー750ml
　　○コンパクトネームランド
　　○非常持出17点セット
　　○公益財団法人日本ユニセフ協会への寄付5,000円分
　≪対象株主≫
　　2017年12月31日現在の当社株主名簿に記載または記録された1単元（100株）以上を保有する株主を対象とする。
　≪贈呈時期・贈呈方法≫
　　贈呈方法は、株主優待カタログを2018年3月下旬頃に株主総会決議通知と同封のうえ、株主の手元に届くように送付し、株主から選択商品・その他必要事項を記入したはがきを返送された後に、順次手元に届くよう商品を発送する予定。
　　公益財団法人日本ユニセフ協会への寄付を選択した場合は、相当金額を当社から同協会へ寄付とする。

※【内外トランスライン】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　IR情報→株主優待

【配当金】

　■保有株式数:200株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：16.00円
　■配当金額：3,200円
　■受取金額：2,550円（税引後）

◆独立系の国際海上輸出混載首位。アジアはじめ豊富な仕向け地と運航頻度が強み。自己資本厚い。混載貨物、フルコンテナの輸出が拡大。運賃高騰や作業量増加に伴う値上げが下期浸透。子会社の航空輸送、通関も上乗せ。海外は韓国・釜山が好調。日本からアジアへの輸出も伸びる。営業増益。増配も。19年12月期は混載貨物、海外が伸長とのこと。



★株価は永らくの間「700円」（「株式分割」（1：2株）を考慮）前後で推移していたが、2013年の年末より何故か急伸↑↑↑を開始!　そして、2015年3月における『（東証二部から）東証一部への指定変更』（2015年3月20日付）及び『株主還元は配当性向30％を目標とする』等の発表を受けて、株価は吹っ飛んだ↑↑↑　そして2015年8月4日（火）には、その当時の「高値」となる「1,580円」を付けるに至ったのだ!

★その後の株価は、完全なる調整（下落）↓基調となってしまったものの、この上記↑の件（材料）を“機”として、あっしの損益も「含み損」から「含み益」に転じてくれたので、暫し“放置”しておこうと心に決めたのでありまっす!　ちなみに最近の株価は、一昨年（2016年）8月に付けた「800円」台を“底”として、完全なる上昇↑基調に転じ、今年（2018年）1月31日（水）には<年初来高値>となる「2,150円」を付け、一時はとうとう「2,000円」の“大台”をも突破↑したのである!　その後は下落↓基調となり、またも「2,000円」を割り込んで推移しているものの、それでも“まずまず”な感じの「含み益」は保たれている訳で、全く持って、大したものざんす!!　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!


☆下記↓添付写真は、今年（2018年）4月8日（日）に受取済である「株主優待」で、何かと“重宝”しそうな感じの『ヘルシー調味料ギフト』でありまっす!

　

☆ちなみに下記↓添付写真は、昨年（2017年）4月14日（金）に受取済である「株主優待」の『湯布院長寿畑 サラダ油のはいっちょらんドレッシング』でありまっす!　見た目には“高級感”に溢れ、とっても美味しそうな感じでありますわね!?

　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-10-10終値）
　■日経平均：23,506.04円（前日比：＋36.65円）
　■内外トランスライン：1,782円（前日比：▲24円）
　　□残高：200株
　　□平均取得単価：729.00円（手数料込）
　　□含み損益：＋210,600円