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♪(*￣▽￣)ノうぃ
今回は2014年の目標であった【健康】（ダイエット・禁煙）の中の『ダイエット』について述べさせて頂きます。（第3回目）
さて、以前の住まいであった高円寺（東京都杉並区）のマンションにてに愛用していた「体重計」は、数年前に新宿西口にある【ビックカメラ】にて“真っ赤”な色が気に入って購入した【オムロン社】製の『ＯＭＲＯＮ 体重体組成計 HBF-252F カラダスキャン』でした。しかし、我が家のわんこ（オス犬）・らにチッコ（小便）をひっかけられて敢え無くの故障と相成りました。そこで、一昨年（2015年）6月に【楽天市場】のサイトにて再購入したのが『HBF-252F』の「後継機種」であり、その「使い方」も（ほぼ）同様である。。。
『ＯＭＲＯＮ 体重体組成計 HBF-254C カラダスキャン』
です。こちらの商品は、今現在の住まいである高坂（埼玉県東松山市）の我が家においても引き続き愛用中です。
※ネットで調べてみたところ、同社の「体重体組成計」は「新製品」（1機種）も発売されていますが、こちらの商品はまだ“型落ち”はしていない模様です。よって、量販店やネット通販でも通常に販売されていました。小生が購入した当時と比較し、価格もだいぶ安くなっているようです。但し、「在庫限りの商品」との事です。
＜主な特徴＞
■自動認識機能搭載で、乗るだけ約4秒で測定完了
過去の測定データから、乗るだけで誰が乗ったのかを推定する自動認識機能を搭載。本体に乗ると自動的に電源が入り、測定を開始します。測定時間は約４秒。ボタンを押すことなく、簡単にすばやく体組成を測定できます。
■前回値表示で、体の変化をチェック
測定結果は、前回の測定値と同時に表示されます。体重は50g単位でわかるので、小さな体重変化などがひと目で確認できます。
■透明電極 ガラス天板のスマートデザイン
透明電極とガラス天板で、ボタンや表示画面の凹凸もないフラットデザイン。色は、ホワイト、ブラック、レッドの３色をご用意。洗面所やリビングなど、設置場所のトーンに合わせてお選びいただけます。
■通信機能搭載で、データ管理が簡単
通信機能搭載で、Androidスマートフォンやパソコンで簡単にデータ管理ができます。本体におサイフケータイ機能付きAndroidスマートフォンや携帯電話、別売のUSB通信トレイをかざすだけで、健康管理サービス「ウェルネスリンク」にデータを転送。Androidスマートフォン向けアプリ「からだグラフ」※2やパソコンで、毎日の測定データが見やすいグラフで表示されます。
さて、以下↓は以前（2015年1月）の投稿の繰り返しとなりますが、2014年6月12日（木）に（その当時に勤めていた）会社の健康診断を受けたところ、当時の体重は下記の通りでした。
■健康診断時（2014年6月）体重：60.1kg
この結果はその前年（2013年）測定時とほぼ同じだったのですが、実は何と!?「ウエスト」が対前年で「2cm」程増えていました。想定するに。。。たぶん、この1年間で筋肉が落ちて、腹回りの脂肪が増えたという事でしょう。その原因は分かっていて、【高円寺のラーメン】の「食べ歩き」を5～6年振りに再開していた事が最大の要因であると思われます。
そして、その10日後に新潟の実家に帰った際、家族・親戚一同より「太った、太った!」と言われてしまいました。その後、更なる追い打ちをかけるような一件が! とある日の朝、（その当時に勤めていた）同じ会社の女性より、
『腹が出過ぎで格好悪い! そんなHard Rock Guitaristはいない!!』
と罵倒をあびせられてしまいました! 「これではイカン!」と思い立ち、真面目に『ダイエット』に取り組む事を心に誓った次第です。但し、あまり無理な「運動」や「食事制限」はしたくなかったので、無理せずとも続けられる様にと少し“緩め”な目標（値）を設定致しました。
■目標体重：55.0kg未満
■目標時期：2014年12月31日（水）
■ダイエット方法
□【高円寺のラーメン】「食べ歩き」の自粛
□通勤時の「ウォーキング」取り入れ
□毎日の「体重管理」徹底
□【高円寺のラーメン】「食べ歩き」の自粛
この頃は約1年半に渡って毎週土・日曜日の昼・夜（たまに金曜日の夜も!）に『ラーメン』を食べていましたので、これを「月に数回（程度）」に自粛。
□通勤時の「ウォーキング」取り入れ
クソ暑かった2014年7月下旬より、朝の通勤時に（その当時に勤めていた）会社の最寄り駅のJR山手線（内回り）「大崎」駅ではなく、その1つ手前の「五反田」駅で下車し、大崎にある会社ビルまで徒歩通勤（20分程度）を開始。
□毎日の「体重管理」徹底
ここ数年間、体重計に乗る事も無く、日々の体重など全く気にしていませんでしたが、この度の『ダイエット』開始を機に、毎朝「体重」を測り、ノートに記録する事と致しました。（もちろん現在も継続中です。）
その結果、『ダイエット』開始時である2014年7月22日（火）【体重：60.1kg】から「3ヵ月」弱が経過した2014年10月12日（日）の体重は。。。
■2014年10月12日（日）時点の体重：56.7kg
と「3kg」強の「減量↓」に成功致しました。そして、更に「目標」であった「55.0kg」を目指しての努力を継続する計画（予定）でしたが、ここで“誤算”が生じてしまいました。詳細は別の章にて紹介していますが、それはこの僅か「6日」後の2014年10月18日（土）より開始した「禁煙」に因る“誤算”でした。そうなのです、巷（ちまた）でよく言われている通りで、「禁煙」により「リバウンド」が生じてしまい、以降の「体重」が逆に増え始めてしまったのです。
まずは「禁煙」を開始した途端、“異常”なほどの「口寂しさ」を覚えるようになりましたそこで、事前に購入していた『電子タバコ』（3種）を使用するも、（当時勤めていた）会社の事務所内で“あからさま”にそれらを使用する事は躊躇（ためら）われた為、大量の「ガム」「飴（あめ）」を購入し、それらを口に入れて気を紛らわせる作戦に出たのでした。その「ガム」「飴（あめ）」類であるが虫歯になる訳にもいかなかったので「ノンシュガー」の商品を選択ていたのですが、朝から夕刻まで“間髪入れず”に食べ続けていた為、当然の如く体は太りだし、“あっという間”に約「5kg」も「増量↑」（リバウンド）してしまったのでした。
そして、上述↑の「ガム」「飴（あめ）」類の「大量摂取」も「増量↑」の一因と考えられますが、一番の要因は「常にお腹が減った状態」に陥ってしまった事でした。以前には、（「お酒」類さえ飲めれば）休日における「絶食」などは全くいとわなかったのですが、「禁煙」開始以降は食後すぐにお腹が減る様になってしまいました。俗に「禁煙すると食べ物が美味しくなる」と言われていますが“その様な事実”は無いものの、単に常にお腹が減ってしまう状態が続いたのでした。だからと言って、食事の量を増やした訳ではなかったのですが、何故か体重のみが“どんどん”と増え続けていったのでした。これで判明したのは、「タバコ（ニコチン）が如何に体に悪い（毒）か!?」という事実でした。
それでは、「禁煙」を開始した2014年10月18日（土）からの『体重の推移』をピックアップして以下に記します。
□2014年10月18日（土） 57.0kg（「禁煙」開始）
□2014年10月24日（金） 58.3kg ↑ ※58kg超え
□2014年11月 2日（日） 59.1kg ↑ ※59kg超え
□2014年11月26日（水） 60.4kg ↑ ※60kg超え
□2015年 1月14日（水） 61.0kg ↑ ※61kg超え
□2015年 2月10日（火） 62.0kg ↑ ※62kg超え
以降の「体重」は、暫しの間「60～62kg」前後で推移しているのですが、この年（2015年）の半ば以降に次なる“誤算”が生じてしまったのでした。それは、その年（2015年）の6月30日（火）を以って、それまで勤めていた会社を退職し「脱サラ」を果たした事と、同じくその年（2015年）の8月6日（木）に高円寺（東京都杉並区）の「マンション」から（こちら）高坂（埼玉県東松山市）の「一軒家」に引っ越した事に因る“誤算”でした。
☆今後も本blogにて、その後の『ダイエット』結果（体重の推移）等につきまして報告させて頂きたいと思っておりますので、よろしくお願い申し上げます。（続く）
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