初めましてマチさん。
男だし、ホルモンには関係ない質問で悪いんですが、前に、 落ちなかった体脂肪が減った一気に減ったと書いてあったので、とても気になっとるんです。
あれからはどういう状態なんすか?
金曜に医者から、メタボの代表といわれたんで、妻が弁当を半分にしてしまってくれて。でも、減らないんですよ。腹へって我慢できないんですがね。すんません 愚痴ですな。
ヾヾ(*^▽^*)〃〃こんにちは ゆうすけさん。メタボリックですか?
マチは、メタボリックのことは、詳しくないので、これを機会に、一緒に勉強させてくださいね。
★内臓脂肪蓄積
ウエスト 男性・・85センチ以上 女性・・90センチ以上
★脂質異常
中性脂肪・・・150mg/㎗ 以上(50~149g/㎗が正常)
HDLコレステロール・・・40mg/㎗以下(41~80が正常)
善玉コレステロールHDLは各細胞から余ったコレステロールを再び肝臓に戻して、胆汁やホルモン、として再利用できるようにしているのだそうです。
総コレステロール値は210~239mg/dlが長寿の数値であるのだそうです
★高血圧
収縮期血圧・・・130mmHg以上
拡張期血圧・・・85mmHg以上
★高血糖
空腹時血糖値・・・110mg/㎗ 以上
中高年がかかりやすい生活習慣病としてあげられるのが、糖尿病・高血圧・高脂血症だそうです。
これらは、一つ一つは軽症であっても、いくつか重複すると、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳卒中を起こしやすくなります。
内臓脂肪蓄積の他に上に掲げた症状が2つ以上あれば
その状態を「メタボリック・シンドローム(症候群)」と呼ぶのだそうです。。
確かに、40代、50代の心筋梗塞、脳卒中 って多いですよ。
マチの周辺にも、去年から3人亡くなっておられます。本当にショックで、他人ごとに思えません。
ゆうすけさん、奥様のお弁当、ありがたく召し上がってくださいね。
半分の弁当は、 元気で長生きしてほしいという、奥様の愛情のバロメーターですよ!
体脂肪ですが、(タニタ 体脂肪計使用)標準は、
男性(40歳~59歳)12~22 ・ 女性(40歳~59歳)22~35 となっています。
最近のマチは 体脂肪24~25 くらいですね。 体重は53キロ~54キロくらい
前に書いたときより、体重は3キロ近くおちて、体脂肪もおちました。
ところで、昨日 担当医の先生に、「一番脂肪を取り込むのは 何か知ってるか?」 と聞かれました。 マチは「肉?油ものでしょう?」と言ったのですが、答えは、なな、なんと ステロイドが一番という答えでした!!ショック!!
ゆうすけさん、もしかしたら、喘息などで、ステロイド使ってることありませんか? ステロイドをお使いなら、それも原因のひとつかもしれません。
薬は簡単に切ることは難しいですよね。 その分、なおさら食事や運動に注意を払ってくださいね。
男だし、ホルモンには関係ない質問で悪いんですが、前に、 落ちなかった体脂肪が減った一気に減ったと書いてあったので、とても気になっとるんです。
あれからはどういう状態なんすか?
金曜に医者から、メタボの代表といわれたんで、妻が弁当を半分にしてしまってくれて。でも、減らないんですよ。腹へって我慢できないんですがね。すんません 愚痴ですな。
ヾヾ(*^▽^*)〃〃こんにちは ゆうすけさん。メタボリックですか?
マチは、メタボリックのことは、詳しくないので、これを機会に、一緒に勉強させてくださいね。
★内臓脂肪蓄積
ウエスト 男性・・85センチ以上 女性・・90センチ以上
★脂質異常
中性脂肪・・・150mg/㎗ 以上(50~149g/㎗が正常)
HDLコレステロール・・・40mg/㎗以下(41~80が正常)
善玉コレステロールHDLは各細胞から余ったコレステロールを再び肝臓に戻して、胆汁やホルモン、として再利用できるようにしているのだそうです。
総コレステロール値は210~239mg/dlが長寿の数値であるのだそうです
★高血圧
収縮期血圧・・・130mmHg以上
拡張期血圧・・・85mmHg以上
★高血糖
空腹時血糖値・・・110mg/㎗ 以上
中高年がかかりやすい生活習慣病としてあげられるのが、糖尿病・高血圧・高脂血症だそうです。
これらは、一つ一つは軽症であっても、いくつか重複すると、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳卒中を起こしやすくなります。
内臓脂肪蓄積の他に上に掲げた症状が2つ以上あれば
その状態を「メタボリック・シンドローム(症候群)」と呼ぶのだそうです。。
確かに、40代、50代の心筋梗塞、脳卒中 って多いですよ。
マチの周辺にも、去年から3人亡くなっておられます。本当にショックで、他人ごとに思えません。
ゆうすけさん、奥様のお弁当、ありがたく召し上がってくださいね。
半分の弁当は、 元気で長生きしてほしいという、奥様の愛情のバロメーターですよ!
体脂肪ですが、(タニタ 体脂肪計使用)標準は、
男性(40歳~59歳)12~22 ・ 女性(40歳~59歳)22~35 となっています。
最近のマチは 体脂肪24~25 くらいですね。 体重は53キロ~54キロくらい
前に書いたときより、体重は3キロ近くおちて、体脂肪もおちました。
ところで、昨日 担当医の先生に、「一番脂肪を取り込むのは 何か知ってるか?」 と聞かれました。 マチは「肉?油ものでしょう?」と言ったのですが、答えは、なな、なんと ステロイドが一番という答えでした!!ショック!!
ゆうすけさん、もしかしたら、喘息などで、ステロイド使ってることありませんか? ステロイドをお使いなら、それも原因のひとつかもしれません。
薬は簡単に切ることは難しいですよね。 その分、なおさら食事や運動に注意を払ってくださいね。
昨日はおかず3品、それも野菜の煮物ばっかりですわ。夜のビールも一杯だけ。これも愛情ですかねえ。 妻はおかず半分でいいから、楽でいいと喜んどります。
痩せるまで、文句いえんです。今80キロなので、70キロめざして頑張りますわ。