生青汁の作り方

昨日の夫の帰宅直後の血圧は１３０／８０　でした。　
入浴後は、１２３／７６です。
今日は身体も楽そうで　サッサと出かけました
（血圧計るの忘れていきました～苦笑）

１０月1日に　計ったときは、１７６／１１６　でした。記録紙が出てきました。
今もこの状態でいたら恐いです。


何人かの方から、生青汁の作り方の問い合わせがあったので、書いてみます。

（生野菜５種類の青汁の作り方）
5種類以上の葉野菜（なるべく無農薬のもの）＋根野菜
（理想は葉野菜と根野菜の量を同量にするといい）セロリ、きゅうりは不向き。

ミキサーやジューサーで作るときは、材料が回りにくいので、リンゴやみかんの絞り汁、または１００パーセントのジュースを少量使う。
また、にんじんを他の野菜と混ぜてまわすと、にんじんに含まれているビタミンＣ破壊酵素によって他の野菜に含まれる　ビタミンＣが壊れてしまうので、最初に　にんじんをジュースにして、そこへレモンの絞り汁か米酢を数的たらす。　
こうすることで、にんじんのビタミンＣ破壊酵素が活性を失い、葉野菜の汁を一緒にしても　ビタミンＣは壊れない。

甲田医院では、布袋などで、こして飲んだ方が無難といわれました。
どろどろのまま飲む病気もあるそうですが、腸に負担がかかるので、普通の人やアレルギーの人はこして飲んだ方がいいそうです。

約　１８０ＣＣを一日２回飲むといい。（食べ方問答　抜粋）

★病気によって　量はだいぶちがいます。
高血圧はもっと多いみたいですし、アレルギーの方は少なめみたいです。
上の量は一般的な人の量です。　もうすこし多くてもＯＫだそうです。



今回、マチが使った野菜は、小松菜、ほうれん草、チンゲン采、みず菜、菊菜、サニーレタス、白菜　にんじん　です。
にんじんジュースは　それだけ単品で、１００パーセントジュース少しとリンゴ４分の１とレモン半分を入れて、ジュースにしました。

夫は　子供の頃、にんじんが嫌いだったみたいで、にんじんジュースの方は飲まないので　今度から　葉野菜と混ぜてジュースにしようと思っています。
レモンとりんごを入れると　とっても美味しくできあがります。リンゴは紅玉が抜群です！

夫曰く。　「うーんおいしい！もういっぱい！」
○○○のペットボトルのジュースよりずっと　美味しい！　だそうです。


血圧ですが、もし青汁の効果で下がっていたとしても、飲みやめたら上がるのでは、本当に良くなったとは言えませんよね。
しっかり飲み続けて、食事も　当分粗食で頑張ってほしいのですが・・・。


今朝の出掛けの夫の一言　「　今日は　でっかいピザが食べたいなぁ～♪♪・・・」　(￣^￣) 完全に無視したマチでした（冷汗）




　【14日PF　朝330 夜 350 体重56.7㌔ 体脂肪 27,4% 　プレドニン10㍉】
　　（食事・・青汁・玄米ごはん・豆腐　）