8月27日 73.8kg 17.1％（12.6kg）
また増えたなｗ ま昨日は555kcalのラーメンとか食べちゃったし。
また増えたなｗ ま昨日は555kcalのラーメンとか食べちゃったし。
昨日は日曜日。某県庁所在地まで1時間半近くかけて車で移動。で主に博物館とか美術館でやってる特別展示とか見て来たワケで。まちょっとだけ文化人気分ｗ あ当然一人ぼっちですわｗ
にしてもどっちも女性が多かったな。というのも映画・舞台衣装を展示してた催しに行ったんで、女性のため息ばっかりが聞こえてきましたわ。衣類には詳しくないけど、つくりが非常に贅沢なのね。それだけは判ったよｗ
でもやっぱりそういう外出すると結構食べちゃうんだよなあ。承知の上だけどさあ…。
にしてもどっちも女性が多かったな。というのも映画・舞台衣装を展示してた催しに行ったんで、女性のため息ばっかりが聞こえてきましたわ。衣類には詳しくないけど、つくりが非常に贅沢なのね。それだけは判ったよｗ
でもやっぱりそういう外出すると結構食べちゃうんだよなあ。承知の上だけどさあ…。
8月25日 73.1kg 15.6％（11.4kg）
なかなか72kg台になりませんなあ、イッパイ食べてるかた仕方ないけどｗ でも昨日の昼には一瞬だけど、72.0kgになったんだよｗ
なかなか72kg台になりませんなあ、イッパイ食べてるかた仕方ないけどｗ でも昨日の昼には一瞬だけど、72.0kgになったんだよｗ
8月22日 72.2kg 16.0％（11.6kg）
今日は例の40歳以上を対象とするメタボ健診を受けてきたんじゃよ。でびっくりしたのが血圧が正常値になっとる！と言うのも以前は「最高145、最低95」くらいが多くて、お医者さんに必ず「血圧高いねえ」と言われてたんだけど、今回は「最高120、最低70」とかなり良い数値。あとは血液検査の結果だけど、来週にならないとわかんないんでもちょっと辛抱しますか。
でも血圧下がったのはダイエットしたことと、あと以前勤めてた会社で扱ってる健康機器のおかげだろうな。
でちょっとお祝いということで、朝も検査のため何も食べてなかったんで、久し振りに牛肉（ただしオージービーフ）を400gほど堪能いたしました。とは言っても、タレ漬け込みの安いやつなんだけどねｗ でも私は以前沖縄に住んでたとき「肉とは格闘するものなり！」と思った人間なんで、固い肉を心ゆくまで楽しんで食したのでありました。
（注）沖縄は牛肉も安いんだけど、輸入品がほとんど。でアメリカスタイルで頂くわけなんだけど、もう単純に固いんだわｗ でも欧米人は肉は固いのがデフォなんで、日本の下の上でとろける霜降り肉なんかは「うわ！腐ってる！！」っていう扱いなんだわ。でもそういうのも昔の話で、最近のグルメな欧米人は違ってて、日本の肉の美味さも知ってるようだけど。
今日は例の40歳以上を対象とするメタボ健診を受けてきたんじゃよ。でびっくりしたのが血圧が正常値になっとる！と言うのも以前は「最高145、最低95」くらいが多くて、お医者さんに必ず「血圧高いねえ」と言われてたんだけど、今回は「最高120、最低70」とかなり良い数値。あとは血液検査の結果だけど、来週にならないとわかんないんでもちょっと辛抱しますか。
でも血圧下がったのはダイエットしたことと、あと以前勤めてた会社で扱ってる健康機器のおかげだろうな。
でちょっとお祝いということで、朝も検査のため何も食べてなかったんで、久し振りに牛肉（ただしオージービーフ）を400gほど堪能いたしました。とは言っても、タレ漬け込みの安いやつなんだけどねｗ でも私は以前沖縄に住んでたとき「肉とは格闘するものなり！」と思った人間なんで、固い肉を心ゆくまで楽しんで食したのでありました。
（注）沖縄は牛肉も安いんだけど、輸入品がほとんど。でアメリカスタイルで頂くわけなんだけど、もう単純に固いんだわｗ でも欧米人は肉は固いのがデフォなんで、日本の下の上でとろける霜降り肉なんかは「うわ！腐ってる！！」っていう扱いなんだわ。でもそういうのも昔の話で、最近のグルメな欧米人は違ってて、日本の肉の美味さも知ってるようだけど。
8月19日 73.3kg 16.3％（11.9kg）
昨日と今日は3000kcal未満に抑えたよ、ということでちょっと減ったかｗ
にしても少々太ってもまたすぐに元に戻る。記録するだけで色々抑制されるんだろうな。ありがたいことですわ。
あ、夕方一時的に72.3kgになったよ。午後はだいぶ体力使ったしなあ。
昨日と今日は3000kcal未満に抑えたよ、ということでちょっと減ったかｗ
にしても少々太ってもまたすぐに元に戻る。記録するだけで色々抑制されるんだろうな。ありがたいことですわ。
あ、夕方一時的に72.3kgになったよ。午後はだいぶ体力使ったしなあ。
8月17日 74.2kg 16.6％（12.3kg）
実は昨日の数値もまったく一緒。というか若干太ったかもｗ
というのも14日にしこたま食べちゃって、その後400～800gくらい増えてるみたい。1週間前までは72.5～73.9kgの範囲で過ごしてたんだけど、今は73.3～74.3kgの範囲になってるし。
しかし、これで太るパターンが若干判ったような。というのも普段3000kcal超えて食べてても増えない。でも3000以上のレベルを維持して、更に4000～5000kcal超えたりすると若干増えるみたい。まだ仮説だし、自分だけの法則かもしれないけどｗ
今日も3000kcal超えてるんで、明日から2000～2500kcalを目標にして頑張ってみようかな？
実は昨日の数値もまったく一緒。というか若干太ったかもｗ
というのも14日にしこたま食べちゃって、その後400～800gくらい増えてるみたい。1週間前までは72.5～73.9kgの範囲で過ごしてたんだけど、今は73.3～74.3kgの範囲になってるし。
しかし、これで太るパターンが若干判ったような。というのも普段3000kcal超えて食べてても増えない。でも3000以上のレベルを維持して、更に4000～5000kcal超えたりすると若干増えるみたい。まだ仮説だし、自分だけの法則かもしれないけどｗ
今日も3000kcal超えてるんで、明日から2000～2500kcalを目標にして頑張ってみようかな？
8月13日 73.3kg 16.7％（12.2kg）
今月に入って3500～4000kcalくらいの量を毎日食べてます。
でも太らない…。
それはありがたいんだけど、秋からのダイエット本格再開時に、1日あたり1500～2000程度に戻すことができるかしらｗ
今月に入って3500～4000kcalくらいの量を毎日食べてます。
でも太らない…。
それはありがたいんだけど、秋からのダイエット本格再開時に、1日あたり1500～2000程度に戻すことができるかしらｗ
ふた昔前のドラマやコントで、
主婦が家計簿つけながら
「今月も赤字だわ～」
とため息をつくシーンなんてもんがあったりしましたが、
あれはウソですねｗ
というのも、家計簿付け始めならともかく、普通は自然に無駄遣いが無くなって（というか「無駄遣いの傾向がわかるようになって、無駄遣いしなくなる」ワケで）、黒字に転じていくもんだと思う。
私の適当なレシート家計簿でもそうなっていってるし。
まあ上記のシーンを好意的に解釈するなら、長く黒字だったけど「ここ2・3ヶ月だけが赤字だった」とかにしときましょｗ
…でも今月の私は結構出費が多いだろうなあ、と遠い目。色々イレギュラーなことが起こってるんでねえ。大したことじゃないけどｗ
主婦が家計簿つけながら
「今月も赤字だわ～」
とため息をつくシーンなんてもんがあったりしましたが、
あれはウソですねｗ
というのも、家計簿付け始めならともかく、普通は自然に無駄遣いが無くなって（というか「無駄遣いの傾向がわかるようになって、無駄遣いしなくなる」ワケで）、黒字に転じていくもんだと思う。
私の適当なレシート家計簿でもそうなっていってるし。
まあ上記のシーンを好意的に解釈するなら、長く黒字だったけど「ここ2・3ヶ月だけが赤字だった」とかにしときましょｗ
…でも今月の私は結構出費が多いだろうなあ、と遠い目。色々イレギュラーなことが起こってるんでねえ。大したことじゃないけどｗ
8月7日 73.3kg 16.9％（12.4kg）
今日は久し振りに2804kcalに抑えたよｗ
昼間には一時的に72.4kgになったし、明日の朝はどうなるかなあ…。
それにしても最近は、あんまり面白いこと書いてないですよね、ココ。色々作業中に考え付くけど、PCの前に座っちゃうと忘れちゃうんだよなあ。ちと反省。
今日は久し振りに2804kcalに抑えたよｗ
昼間には一時的に72.4kgになったし、明日の朝はどうなるかなあ…。
それにしても最近は、あんまり面白いこと書いてないですよね、ココ。色々作業中に考え付くけど、PCの前に座っちゃうと忘れちゃうんだよなあ。ちと反省。
8月5日 73.7kg 16.3％（12.0kg）
8月6日 74.2kg 16.8％（12.5kg）
今日は昼間に一瞬だけど72.9kgになったよｗ
本当に毎日好き勝手に食べて、記録付けてるだけなのにリバウンドしないんだよなあ…。レコダイ様様だわｗ
8月6日 74.2kg 16.8％（12.5kg）
今日は昼間に一瞬だけど72.9kgになったよｗ
本当に毎日好き勝手に食べて、記録付けてるだけなのにリバウンドしないんだよなあ…。レコダイ様様だわｗ