7月31日 74.8kg 16.4％（12.3kg）
6月30日の74.9kgより0.1kg減りましたあ！ぱちぱちぱち…。
orz
まあ、今月はちょっと小休止でしたな。ようやく今日の摂取カロリーは久し振りに3000切ったけどｗ
6月30日の74.9kgより0.1kg減りましたあ！ぱちぱちぱち…。
orz
まあ、今月はちょっと小休止でしたな。ようやく今日の摂取カロリーは久し振りに3000切ったけどｗ
7月29日 73.6kg 16.2％（11.9kg）
7月30日 74.1kg 16.5％（12.2kg）
減らないけど全然気にしてません。だって摂取カロリーが多いのが原因だもん。
でもあと1回くらいは72台を出したかったな…。
あ、最近すごく大変なんでもう寝ますノシ
7月30日 74.1kg 16.5％（12.2kg）
減らないけど全然気にしてません。だって摂取カロリーが多いのが原因だもん。
でもあと1回くらいは72台を出したかったな…。
あ、最近すごく大変なんでもう寝ますノシ
7月28日 73.8kg 17.1％（12.6kg）
今日は久し振りに2600kcal程度にｗ
最近3000を超える日が多かったもんな…。
今日は久し振りに2600kcal程度にｗ
最近3000を超える日が多かったもんな…。
餃子を久し振りに作ったんだけど、どうしても「皮が厚い！」餃子が食べたくて、市販の薄い餃子の皮を2枚重ねにしてみた。
（1）1枚目の小麦粉が大目に振ってあるほうを水でたっぷり目に濡らします
（2）2枚目の皮を丁寧に重ねます。
（3）そこに具（あん）を置いて皮を閉じます。
焼き餃子と水餃子を両方試しに作ったけど、焼きのほうはもちょっとモチモチ感があればなあ…、と言う感じ。でも厚いんで食べごたえは有ります。あと水餃子のほうはばっちりでした。
あと難しいと感じる2枚重ね作業ですが、1枚目と2枚目がずれても、1枚目に水がたくさんついていれば、張り合わせ後でもズレの微妙な調整がし易いです。
まあ料理が好きな人はやってみてくだされ。
（1）1枚目の小麦粉が大目に振ってあるほうを水でたっぷり目に濡らします
（2）2枚目の皮を丁寧に重ねます。
（3）そこに具（あん）を置いて皮を閉じます。
焼き餃子と水餃子を両方試しに作ったけど、焼きのほうはもちょっとモチモチ感があればなあ…、と言う感じ。でも厚いんで食べごたえは有ります。あと水餃子のほうはばっちりでした。
あと難しいと感じる2枚重ね作業ですが、1枚目と2枚目がずれても、1枚目に水がたくさんついていれば、張り合わせ後でもズレの微妙な調整がし易いです。
まあ料理が好きな人はやってみてくだされ。
7月27日 73.9kg 16.6％（12.3kg）
また減りはじめたけど、今日はおいしい餃子なんぞ作ってしまい…。また3000kcal超えちゃったなあｗ
また減りはじめたけど、今日はおいしい餃子なんぞ作ってしまい…。また3000kcal超えちゃったなあｗ
7月26日 74.4kg 16.6％（12.4kg）
これはいつも通り朝の数値。夕方仕事が終わった直後には73.5kgだったけど。
でも最近はマジで3000kcal前後は多いなあ。痩せないけど太りもしない…。あと5日間のうちにもう一度「朝が72kg台」を達成しておきたいんだけど。
これはいつも通り朝の数値。夕方仕事が終わった直後には73.5kgだったけど。
でも最近はマジで3000kcal前後は多いなあ。痩せないけど太りもしない…。あと5日間のうちにもう一度「朝が72kg台」を達成しておきたいんだけど。
7月23日 73.4kg 16.6％（12.2kg）
今日はさすがにヤバイでしたよｗ
3747kcalはさすがに多すぎ。
明日からちょっと自重しよう…。
今日はさすがにヤバイでしたよｗ
3747kcalはさすがに多すぎ。
明日からちょっと自重しよう…。
7月22日 73.5kg 16.5％（12.1kg）
お腹のだら～んとした脂肪（ひょっとしてセルライトか？）が、ほんの少し減ったような気がするような…。
さて、今日はフジテレビ系列で「ビューティーコロシアム」放送してますね。まあ、整形は最後の手段だけど、ダイエットだったら必ずお金かけずにできるんで、各人で試してみてください、レコダイ。
…でも、以前の自分もそうだったけど。
「食事制限よりも何か痩せるという薬みたいな物を飲む」
とか言うのが楽に思えるんだよなあ。
…でも、そういうのは今の日本では無いんだけどねえ。
お腹のだら～んとした脂肪（ひょっとしてセルライトか？）が、ほんの少し減ったような気がするような…。
さて、今日はフジテレビ系列で「ビューティーコロシアム」放送してますね。まあ、整形は最後の手段だけど、ダイエットだったら必ずお金かけずにできるんで、各人で試してみてください、レコダイ。
…でも、以前の自分もそうだったけど。
「食事制限よりも何か痩せるという薬みたいな物を飲む」
とか言うのが楽に思えるんだよなあ。
…でも、そういうのは今の日本では無いんだけどねえ。
7月19日 73.4kg 17.0％（12.5kg）
7月20日 72.9kg 16.2％（11.8kg）
目標をあまり無理していないとは言え、ようやく7月の目標「一瞬でも73を切る」は一応達成しました。
まあ今月はあと10日あるんで新たに目標を「どんなに食べても74を超えない」にしてみようかな？
でも今日はイッパイ食べちゃったな
7月20日 72.9kg 16.2％（11.8kg）
目標をあまり無理していないとは言え、ようやく7月の目標「一瞬でも73を切る」は一応達成しました。
まあ今月はあと10日あるんで新たに目標を「どんなに食べても74を超えない」にしてみようかな？
でも今日はイッパイ食べちゃったな
7月16日 73.8kg 18.0％（13.3kg）
7月17日 75.0kg 17.4kg（13.0kg）
15日の摂取カロリーは2770kcal
16日の摂取カロリーは3132kcal
少ないと翌日減る、多いと翌日増える。非常に判り易いｗ
ちなみに今日は2175kcal。
7月17日 75.0kg 17.4kg（13.0kg）
15日の摂取カロリーは2770kcal
16日の摂取カロリーは3132kcal
少ないと翌日減る、多いと翌日増える。非常に判り易いｗ
ちなみに今日は2175kcal。