10月27日(金) 104.0kg
今夜の夕食前のもの。ちなみに夕食は、おにぎり一個と牛乳。昼いろいろ食べ過ぎたんで。でダイエットの話したいんですがあくまでも私個人の意見でして、実際にこれからの文章読んで「ダイエットする」或いは「ダイエットした」場合に発生した様々な事象に関して、責任は負えません。ごめんちゃい
で今回はダイエットに入る前の心の準備の話。とその前に本当にダイエットが必要かどうか見極める必要があります。私の場合は「身長180cm、体重104kg、BMI値32.1」ということで確実に必要なわけですがｗ BMI値というのは…、各自でググッて調べてみてくださいｗ まあ22というのが一番病気が少ない数値と言われていますので、これに近づけないといけないということで。
測定値を出すのに便利なところは
ここ
で正直このBMI値の数値22に近い人は、ダイエット食品使ったダイエットとか必要無いと思います。「お腹に脂肪が…」「脚が太いのをどうにかしたい」「お顔を小さくしたい」というのは、私が実践していこうとするダイエットとは異なってきます。というか私の実践していくダイエットは、どうみても太ってる「おすもうさん体型」の人が進めるべきダイエットなんですな。
はっきり言いますと、太りすぎの人のためのものです。
だから、ダイエット食品使います。筋肉つける運動しないといけません。ということで結構大変なんですわ。
あと必要なのが、「心構え」です。ダイエット食品の広告で、使用前(すごく太った状態)と使用後(痩せた状態)の写真が掲載されているのがありますが、せっかく痩せたのに、また以前以上に太ってしまうというのがあります。以前の私もそうだったわけですが、これはリバウンドですよね。
でこのリバウンドする原因は何かと言うと「食べ過ぎて身体を動かしていない」という簡単なものです。
実はこのリバウンド、ダイエット食品使ったダイエットの場合、目標に達してしまった途端、元の生活習慣に戻ってしまう、或いは元以上に酷い食生活になってしまう、というのが原因なんじゃないかな？と私は思っています。ある意味、そのダイエット食品の効果というのは絶大なんだなｗということも言えるかもねえ。
だから一番必要な心構えは「今後一生今までのような食生活は絶対にできない・してはいけない」となると。だからダイエットします！というのは、これから死ぬまで生活習慣自体を悪いほうに持っていかないようにコントロールする、という意味だと考えています。
あとはよく言われる
「ダイエット成功時のイメージをしっかり持って」
「明確な数値目標を持つ」
「時間がかかることを覚悟し」
「ちょっとの増減で一喜一憂しない」
と言ったところでしょうね。
ということで、私のブログでのダイエットの様子は色々載せていきます。単純な記録の羅列に過ぎなくなるかもしれないけどｗ
あと読んでる皆さんの参考になるかどうかなんですが、結果的にはあんまり参考にはならないでしょう。何故なら、ここ読んでる皆さんが「おすもうさん体型」でない限り、私の実践していこうとするダイエット方法は、必要の無いものだからです。
ただ、ダメな生活習慣といかにさよならするか、さよならする覚悟が必要だよ、という話はしたほうが良いと思ったので、とりあえず今回はこういうこと書いてみましたわ。むしろ精神面の戦いだし。
ということで、今回はここまでにしときます。くじけそうになった、くじけたらどうするかとか、いずれ書こうと思います。
