5月28日 77.5kg 20.5kg(15.9kg)
目標を71kgにして、その時点での体脂肪率を15%とすると、
あと6kgくらいの脂肪を減らさないといけません。で体重自体も6kgくらい減らさないといけません。
これは無理w
多分体重を6kg減らすと、そのうち減った脂肪自体は良くて3kgくらい。だから71kgのときには体脂肪は13kgくらいで、その時点での体脂肪率は逆算すると18%くらいか。
一応平均的ではあるんだけどね。
でも今現在、私のお腹には「おばあちゃんのおっぱい」みたいな感じで、脂肪が残ってます、だら~んとね。これ多分無くなるって結構時間かかるみたいね…。今年の夏にビーチでビキニパンツは無理のようだ orz
目標を71kgにして、その時点での体脂肪率を15%とすると、
あと6kgくらいの脂肪を減らさないといけません。で体重自体も6kgくらい減らさないといけません。
これは無理w
多分体重を6kg減らすと、そのうち減った脂肪自体は良くて3kgくらい。だから71kgのときには体脂肪は13kgくらいで、その時点での体脂肪率は逆算すると18%くらいか。
一応平均的ではあるんだけどね。
でも今現在、私のお腹には「おばあちゃんのおっぱい」みたいな感じで、脂肪が残ってます、だら~んとね。これ多分無くなるって結構時間かかるみたいね…。今年の夏にビーチでビキニパンツは無理のようだ orz