汚い部屋へレッツゴー

今私は仕事もしないで毎日何しているかと言うと、ひとつはダイエットがある。
午前中には30～40分程度のウォーキング。夜にはダンベル。後は食事制限。運動は少しずつ増やしていく予定なんだけど。

でもう一つは家の片付け。別にテレビに出てくる片付けられない人の部屋みたいになってるわけじゃないけど、いかんせん家が建ってから70年くらい経っている。

特に倉庫というかトタン屋根の小屋があって、これがまあ色んな物が溢れている訳ですよ。昔農業やってた名残でとにかく物が多い。という事で今は小屋の整理してます。5日くらいかかって捨てるべき物がだいぶ絞り込まれてきましたわ。後は分別してゴミに出して、小屋の中に棚を作って同じような悲劇を繰り返さないようにするだけ。と言っても一旦整理してしまえば、そんなに物は増えないはずなんだけど。今は本格的に農業してないし。

で唐突ですが、ゴミでハタと思い出したんで、今日はこのサイトを紹介しましょう。

のっちの部屋

もう何年前になるだろうか、このサイト見たときの私の衝撃というか笑激は…。

昔のサイトなんで更新は当然止まってるけど、よく残ってたなｗ　コンテンツ全部見るとなると結構時間かかります。暇つぶしには持ってこいなんで、そんな時にぜひどうぞｗ

ま、皆さんもこうならんように掃除して整理整頓してください。

でも私の前の一人暮らしの家も一時期のっちの部屋の45％くらいの汚さにはなっていたと思う。テーブルの上にコンビニ弁当の空箱が富士山のごとく積みあがっていた時期があったな。遊びに来た彼女が呆れてた。はははは、もう懐かしい思い出だよ。

計測を再開

1月8日　97.6kg 28.5％（27.8kg）


体重・体脂肪率・体脂肪そのものの重さと三つ表記することにしました。

体重×体脂肪率（％）＝体脂肪の重さ

で間違ってないよねｗ

ということで、これからちゃんと計測していきます。

ちなみに私の身長は180cmなんで適性体重は71.28kg　

適正体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22

これで皆さんも出してみてくださいな。身長は150cmの人は1.5で計算するんよｗ


あと今の私のBMI値（肥満度）は30.1　はい、肥満どすわ。ちなみに算出式はこれ

BMI値＝体重÷{身長（ｍ）×身長（ｍ）}

でBMI値の見方だけど
19以下は痩せ、20～24は標準、24.5以上は肥満
ということですわ。


まあこのBMI値の標準値を元にすると、身長180cmでBMI値20～24で理想の体重を逆算すると64.8～77.7kgか。

まあ、人によって骨太とか筋肉質とか色々あるけど参考にしてください。