少々睡眠不足

昨日の寄合で遅くなったもので就寝も遅い。
今朝は普通に起きたので4時間ほどしか寝ていない。
それでもいつもの早朝散歩をしてくる。
風邪の後は便秘で気が重い。
散歩で腸も目覚めたかと富士見台公園のトイレで頑張ってみたがダメ。
家内がこれを使ってと便秘薬を用意してくれた。
朝食後に洗濯物を干して再度トイレで頑張る。
10分ほど頑張った甲斐があった。
気持と体が軽くなったので二度目の散歩へと9時半に出かける。
浅川を平山橋で折り返し北川原公園でお昼休憩をとり、
多摩川の立日橋を左岸に渡り府中四谷橋経由で2時半に帰宅する。

夕食までの間、数独で頭を鍛える。
今日はおでん。季節がら美味い。
その後残りに取り組む。
今日は結構難問だった気がする。睡眠不足もあるかも。

早々に寝ることにしよう。


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本日の歩行：48,795歩
距離：37.3km
消費カロリー：1,590kcal
脂肪燃焼量：113g
歩行時間：5時間34分
活動量：29.5Ex