梅雨のジメジメ対策

梅雨どきは、ジメジメしたり蒸し暑かったり体に熱や湿がたまりやすい時期

毎年この湿度の高さには閉口させられますが、

日本に暮らす限りは仕方がない

今日は湿気とうまくつきあっていく方法をご紹介

１.体を温める。
　暑い季節に、まだ温めろっていうこと
　はい、そうです。
　厳密にいうと「内臓を温めて」下さい。
　体が冷えると体内に水分が停滞しがちになってしまいます。
　胃腸の働きも低下してしまい、むくみの原因にもなりかねません。
　クーラーがガンガンにきいた部屋で冷たいアイスコーヒー・・・なんて勇気あるチャレンジは控えて下さいね

２.梅雨にぴったりの食材を食べる。
　体に溜まった湿気を逃がす、水分代謝を促す食材を意識的に食べるのがオススメ
　例えば・・・はと麦、冬瓜、きゅうり、小豆
　（６月のごはんクラスは、はと麦ときゅうりを使いますよ〜)

ちょっとしたことでも、やるとやらないとでは梅雨の快適度はかなり変わってきますよ

美味しく食べて、元気に梅雨を乗り切りましょう


＊来月のスケジュール＊
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ご参加お待ちしております