２０１９年１２月８日「日」曇。

２０１９年１２月８日(日)曇。昨日の気温より今日は少し高いだろう。昨日のような寒さではない。

今朝、食べたもの。ご飯190カロリー、シロナの煮付け、味噌汁は薄揚げと薩摩焼、焼鯖、梅干しで320カロリー。昨日は、ケアハウスの昼食、ご飯はお茶碗半分で100カロリー、たらの揚げおろし煮、卯の花(おから)、きゅうりといくらの酢の物、大根の漬け物、味噌汁はきゃべつとほうれん草、４５０カロリー、夕食はまた夫は焼肉、私は４切れをもらった。カレーをまた食べた。カレーはカロリーが高い。昨日１日のカロリー1300カロリーを越えた。兆色も多かった。今日からまた。カロリー制限に注意しないといけない。

昨日も、ケアハウスに行き、皆と久しぶりに話していた。少し疲れたので30分ほどソフアに座って足のせ台もあって足を伸ばした。少し楽になった。今日は日曜日、介護支援者がこない日である。ぼんやりと過ごそう。

写真は今朝、７時３分に撮影。その後、夜明けの空、７時４０分に撮影した。今日はこのへんで。