2025年7月22日（火）曇時々晴。

2025年7月22日(火)曇時々晴。 

今日も暑い。つい、アイスクリームを食べている。毎日のカロリー。オーバーしている。これはあかんと思いながら食べている。 

空の写真、今朝、6時4分に撮影。今朝、食べた物。ご飯は180カロリー。味噌汁は豆腐・玉ねぎ・麩・わかめ・しめじ入り。焼鯖、キャベツの韓国の酢味噌和え、カリフラワーとしし唐の煮付、ウインナソーセージ、塩昆布、柴漬け、牛乳で410カロリー。 

まだ新聞、1紙はよんでいない。奈良市は市長は現職の市長が当選、市議会議員は現職時代にお世話になった人、また現在、私のブログを見て下さっている人が当選しておられた。よかった。当選に様々にそれぞれの思いがあるだろう。 

また、米をしかけないといけない。 

これからすることにしよう。今日の明日のラジオの深夜便、午前3時から石原裕次郎である。寝ているかもしれないが、起きていたら聞くことにしよう。今日の介護支援者はヘルパーさん。昨日のリハビリの先生、椅子の立ち上がりかたを教えて下さった。これで太ももが鍛えられるとうれしい。ケアハウスは休んではいけないといわれた。足の筋力アップのために行くことであると。また。