２０２０年１月１２日(日)曇。

２０２０年１月１２日(日)曇。日曜日は２・３日前から奈良市内も雨の予報とラジオがいっていた。新聞も傘マークがついていた。しかし今日の新聞には曇になっていた。雨がふるのかどうかよくわからない。
昨日はケアハウスにいった、みんなと会話をして笑って過ごしてきた。私と同じ年の女性、多少、足が不自由でケアハウスを利用している時はシルバーカーを使っておられる。このかた、歌が好きで、健康な時は３年間、カラオケ教室に通って歌を習ったという。だから歌が上手い。もともと上手な人が習うのでまた上手くなるのだろう。歌が好きで歌手のコンサートによくいかれる。１月１０日の金曜日は、自宅近くからバスに乗って近鉄奈良駅に降りて、近鉄奈良駅から大阪の上本町の新歌舞伎座にいってきたという、外出する時は杖を突いていくという。それも１人でいかれる。１人の方が気をつかわないとのこと。これは私も納得である。金曜日は五木ひろしと坂本冬実だったという、お芝居もよかったといっていた。私は思わず、「根性あるな」といっていた。私は外の道が怖くてまだあるくことに躊躇している。凄いなと感心していた。新歌舞伎座は上本町駅の前だが、新歌舞伎座にいくまでバリアフリーではない。転び添えにもなるだろえ。それを行かれる。
昨日のケアハウスの昼食、たらの柚子味噌煮、ほうれん草の柚子味噌和え、ジャガイモの土佐煮、きゅうりのつけもの、すまし汁は薄揚げと広島菜であ。ご飯は私、お茶碗半分で４５０カロリーである。ケアハウスから戻ると、夫は市販のサンドイッチをもってくる。３切れはいっている。レタスとゆで卵とハム、３切れで300カロリー、夫は1切れ、私はつい２切れを食べている。ケアハウスに行ったとき、昼食のカロリーが多いので食べることを抑えないといけないのに食べている。夫はまたホルモンの焼肉をしている。私は焼肉はそんなに食べないので、鯖の煮付けを買っていた。好きなのでつい夕食に食べている。昨日の１日のカロリーは1300カロリーを越えていた。今日は頑張って抑えないといけない。
今朝、食べたもの。ご飯190カロリー、味噌汁は薄揚げとえのき、焼鮭とほうれん草のおひたし、梅干しと塩昆布、マカロニサラダで290カロリー。写真は今朝の曇り空の外、７時１2分の撮影。今日はこのへんで。また。