２０２０年１月１１日(土)曇。

2020年1月11日(土)曇、天気は午後から下り坂で明日は雨の予報である。今日はケアハウス行である。今朝、食べたもの。ご飯180カロリー、焼鮭、ウインソーセジ、味噌汁は豆腐とえのき、梅干しと塩昆布、マカロニサラダで３３０カロリーである。
昨日、夫は外出、外出をして三条通り、東向商店街の前のタコ焼き屋さんでたこ焼きを買ってくれた。まだぬくもりがあったので３時前の間食である。たこ焼き小1個３４カロリー、大で５４カロリー、小で８個、計算すると２７２カロリー、約300カロリーもなる。朝も食べている。夕食をおさえた。ご飯はお茶碗の半分で100カロリー、ブロッコリーとウインナーの煮付け、ブロッコリーばかりを食べた。うにといくらの和え物。数の子とイカの和え物を食べた。塩昆布も入れて１日のカロリーは１１３０カロリーでおさまった。ほっとした。ケアハウスの昼食は450から500カロリー、また夕食をおさえないといけないだろう。
しかしカロリーが多くても久しぶりに食べたたこ焼き、美味しかった。また食べたいがカロリーが高いので考えて食べないといけない。
昨日は久しぶりの人に電話をした。以前、大阪におられた領事さん、現在、駐福岡韓国総領事で総領事として赴任しておられる。もう３年になるのでそろそろ人事異動かもしれないと思って電話をした。私の携帯電話番号、登録しておられるのか、すぐとられて「こんにちは」といっていた。私は現職から離れて６年、韓国語は言えば思いだすが、すっかり日本語の会話になっていた。総領事さんは日本語が流暢なのでそれでよかったと思いながら、心の中は複雑だった。介護支援生活で福岡にいかれないことをお詫びした。お互い体に気をつけて最後に電話を切った。もう１人は神戸在住の高齢者婦人に電話をした。奈良に住んでおられるときにお世話になった人で正月明けに１度だけ電話をしている。元気そうでよかった。
写真は今朝、６時５９分の朝焼けである。きれいかった。今日はこのへんで。また。