沖縄マラソン完走法！

明日は沖縄マラソン！

いい天気になりそうですね

南の風で温かくなりそう！

マラソンを完走する為には練習は欠かせませんが

マラソン当日の補給食で完走率がアップしますよ！

あなたは準備しましたか？？？

けいれん予防
エレクトロライト・・・本日から摂取
　　　　　　　　　　　スタート前摂取
　　　　　　　　　　　２０K以降から摂取

エネルギー補給
ショッツ・・・スタート前に１ショッツ
　　　　　　　１時間毎に摂取
　　　　　　　最後ペースアップを張りたい方はラスト５kで１ショッツ

回復サプリ
GNlab・・・レース後お水で１スプーン


筋肉痛がひどい選手は補給方法が間違っているかも！

あなたはスマートに完走できるかな？？？

明日楽しんで下さいね！


美ら島スポーツ明日の練習
バイクライド
７：００スタート
美ら島スポーツクラブハウス集合

美ら島チャレンジトライアスロンin豊崎ポスター掲示して頂ける所募集！
よろしくお願いします。

明日トライアスロンU23アジア選手権選考会
沖縄から知花選手・池選手が名古屋で頑張ります！
応援よろしくお願いします。