ちゅら島スポーツのちゅら島で遊ぼう! 沖縄トライアスロン情報ブログ!

美ら島・沖縄のトライアスロン、アクアスロン、スポーツ情報、大会結果を提供していくブログです!情報満載ですよ~~~!

沖縄マラソン完走法!

2013年02月16日 19時03分31秒 | Weblog
明日は沖縄マラソン!

いい天気になりそうですね

南の風で温かくなりそう!

マラソンを完走する為には練習は欠かせませんが

マラソン当日の補給食で完走率がアップしますよ!

あなたは準備しましたか???

けいれん予防
エレクトロライト・・・本日から摂取
           スタート前摂取
           20K以降から摂取

エネルギー補給
ショッツ・・・スタート前に1ショッツ
       1時間毎に摂取
       最後ペースアップを張りたい方はラスト5kで1ショッツ

回復サプリ
GNlab・・・レース後お水で1スプーン


筋肉痛がひどい選手は補給方法が間違っているかも!

あなたはスマートに完走できるかな???

明日楽しんで下さいね!


美ら島スポーツ明日の練習
バイクライド
7:00スタート
美ら島スポーツクラブハウス集合

美ら島チャレンジトライアスロンin豊崎ポスター掲示して頂ける所募集!
よろしくお願いします。

明日トライアスロンU23アジア選手権選考会
沖縄から知花選手・池選手が名古屋で頑張ります!
応援よろしくお願いします。