回復・回復・回復

昨日の疲れは取れましたか？

昨日は体を酷使した分まだ疲れが残っている選手が多いようです。１日でも早く回復するためには、レース後のケアーが大切です。

レース直後は酷使した足のいたる所をアイシングしてあげる事です。

お風呂でお湯をはり体を温めて血液の流れを良くしてあげ疲労物質を流してあげます。

長い時間体を酷使した分筋肉には傷がいっぱい付きます。その傷ついた傷を補修するのは高たんぱく質です。栄養の高い食事が回復の近道ですよ！

選手の皆さんが早く回復しますように




また、星野ジャパンが北京の切符をゲットしました。おめでとうございます。韓国戦も素晴らしい試合でしたし、今日の台湾戦も闘志がみなぎっていて素晴らしい試合でした。

良い試合を見ることが出来たので、今日もいい夢を見れそうです。