夏の練習は・・・

こんばんは。
毎日暑い日が続いていますね。
夏バテなんてしていないですよね！

話は変わりますが、台風４号が金曜・土曜に直撃するみたいです。
こんな時の私たちの練習方法をお伝えしますね。

今週は台風直撃を考えて週の最初からバイクメインのトレーニングに切り替えています。
なるべく涼しい時間に乗るために、朝早くから乗っています。
明日の朝もバイクに乗ります。
バイクのトレーニングは一番時間がかかるので、涼しい時間帯に行ったほうがいいと思います。

ポイントは明日の夕方です！
たぶん明日の夕方から天候が崩れてきます。
直射日光も弱くなるので、明日の夕方はゆっくりロングジョギングを行います。
もちろん水分をしっかりとって体調管理も考えながらですよ！

暑くなると長く走ることができなくなってきます。
暑い中、無理して走れば翌日にしわ寄せが来ます。
だから明日の夕方がポイントなのです。

お時間がある方は、明日の夕方を大切にして下さい。

あとは台風の時は、家の中でじっとしているしかないですよね！