こんばんは。
毎日暑い日が続いていますね。
夏バテなんてしていないですよね!
話は変わりますが、台風4号が金曜・土曜に直撃するみたいです。
こんな時の私たちの練習方法をお伝えしますね。
今週は台風直撃を考えて週の最初からバイクメインのトレーニングに切り替えています。
なるべく涼しい時間に乗るために、朝早くから乗っています。
明日の朝もバイクに乗ります。
バイクのトレーニングは一番時間がかかるので、涼しい時間帯に行ったほうがいいと思います。
ポイントは明日の夕方です!
たぶん明日の夕方から天候が崩れてきます。
直射日光も弱くなるので、明日の夕方はゆっくりロングジョギングを行います。
もちろん水分をしっかりとって体調管理も考えながらですよ!
暑くなると長く走ることができなくなってきます。
暑い中、無理して走れば翌日にしわ寄せが来ます。
だから明日の夕方がポイントなのです。
お時間がある方は、明日の夕方を大切にして下さい。
あとは台風の時は、家の中でじっとしているしかないですよね!
毎日暑い日が続いていますね。
夏バテなんてしていないですよね!
話は変わりますが、台風4号が金曜・土曜に直撃するみたいです。
こんな時の私たちの練習方法をお伝えしますね。
今週は台風直撃を考えて週の最初からバイクメインのトレーニングに切り替えています。
なるべく涼しい時間に乗るために、朝早くから乗っています。
明日の朝もバイクに乗ります。
バイクのトレーニングは一番時間がかかるので、涼しい時間帯に行ったほうがいいと思います。
ポイントは明日の夕方です!
たぶん明日の夕方から天候が崩れてきます。
直射日光も弱くなるので、明日の夕方はゆっくりロングジョギングを行います。
もちろん水分をしっかりとって体調管理も考えながらですよ!
暑くなると長く走ることができなくなってきます。
暑い中、無理して走れば翌日にしわ寄せが来ます。
だから明日の夕方がポイントなのです。
お時間がある方は、明日の夕方を大切にして下さい。
あとは台風の時は、家の中でじっとしているしかないですよね!
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