那覇市マラソンチャレンジ教室！

ナハマラソンに向けて頑張っていますよ！

沖縄セルラーパーク那覇で走る前の動きを作り！
大切なポイントです！


走る距離も徐々に増えてきました！

初めて1時間を走った選手も・・・
成長が見えて嬉しいですね！

みんなで走ると楽しいですね
ナハマラソンまで楽しく頑張りましょうね！

那覇マラソンチャレンジ教室は毎週火曜日開催！
１９：００～
申込は那覇市体育協会まで！

美ら島マラソン教室は毎週木曜日開催！
１９：００～
４，５００円/月謝
申込は美ら島スポーツまで！
０９０－１３４７－５８８５

マラソンシーズンへ向けて！

マラソンシーズンが近づいてきました。
那覇マラソンももう少しですね！
マラソンを楽しく快適に走る為のセッションを開催しています。

いろいろな目標の選手たちが集まってきています。

記録を伸ばしたい
上位入賞したい
完走したい

毎週木曜日
１９：００～２０：３０
料金：月謝/4,500円・ビジター1,500円
奥武山運動公園でお待ちしています。

どなたでも気軽に参加してみてくださいね！

那覇市マラソン教室後期開始！

那覇市マラソンチャレンジ教室後期今週から開催しました。

毎週火曜日沖縄セルラーパーク那覇で１９：００から開催しています。

１２月のナハマラソンまで楽しく頑張りましょうね！

祝日ならでは！

祝日！

どのように過ごしましたか？？？？？

充実しましたか？？？？？

私からの

本日のスペシャルメニューはこれです！

本にこだわってみました


折り返し地点本　まだまだいける

完泳


M×クラス



M×本クラス



M×本クラス



２時間のスイムでイルカになったキッズ達です！

みんな完泳し自信と充実の笑顔です

また更なるチャレンジをしましょうね！

マラソンチャレンジ教室！

那覇市のフルマラソンチャレンジ教室１期終了しました。

参加した皆さんお疲れ様でした。ありがとうございました。

１期は色々な動き作りを取り入れました
今後も今回の動きをしっかり取り入れてナハマラソンを楽しみましょうね！


２期は９月２１日（火）から始まります。
全８回の受講料４０００です！

参加希望者はお早めに！
セルラースタジアムで受付していますよ！

１期参加した皆さんも是非２期も一緒に楽しい汗を流しましょう！

お待ちしていますね！

第２回マラソンチャレンジ教室！

マラソンチャレンジ教室２回目

本日も多くの参加ありがとうございました。

普段動かさない筋肉を刺激！

過度範囲を広げました！

姿勢が大事！

ONとOFFをしっかり！

遊びを交え軸探し！

来週も１９：００～お待ちしています！

エイジグループエンジョイ！

エイジグループが頑張っていますよ！

水曜日２０：００～のローラーセッション！



いい汗が大量に！
一緒に楽しみませんか！



木曜日１９：００～のランセッション！



1週間に1回のポイント練習！
苦しいが皆とやると頑張れる！

たれでも気軽に参加して下さいね！
個人個人に合わせたメニューで行ないますよ！
お待ちしています！

ランセッション！

毎週木曜日のランセッション！

現在のランセッションはナハマラソンに向けて行っています。

参加した皆さんお疲れ様でした。

これからナハマラソンまで気をつける事は、

故障をしないことです。

ナハマラソン当日は楽しみましょうね。

タイム測定！

宮古島トライアスロン大会の申込も、あと１週間となりました。

申込は順調ですか？

宮古島トライアスロン大会に向けて、１５００Ｍタイムの測定を開催！

日時：１１月１４日（土）７：００アップ開始

距離：１５００Ｍ（ウェットスーツ着用可）※ワセリンは使用できません！

場所：糸満スイミングスクール

料金：２０００円（１５００Ｍ記録認定書発行）

問い合せ：０９０－１３４７－５８８５

人数制限を設けてます。

お早めに！

冬季練習スタートしますよ！

シーズンオフの２週間はリラックスして過ごせましたでしょうか？

今週から２０１０年シーズンへ向けたトレーニングを開始していきます。
これからの時期は身体の使い方を意識したフォームの修正や技術の向上を目指した基本トレーニングに入っていきます。

一般の方やキッズ、ジュニアの皆さんはこれからの一ヶ月間が基本トレーニングとなり、とても大切な一ヶ月間になります。

「宮古島トライアスロン、石垣島トライアスロンまでまだまだ・・・・・」と思っているあなた！
これからの一か月があなたのトライアスロンライフを変えるかもしれません。

このブログを見ている方で全く泳げない方、走ったことのない方も大歓迎ですよ！
一度トライアスロン教室・トライアスロンスクールチームゴーヤーをのぞきに来て下さい！
無料体験もありますのでまずはお電話を！
０９０－１３４７－５８８５

お待ちしています！

ランセッション

ランセッションお疲れ様でした！

本日のポイントはコアでした！



これからも苦しさ、楽しさを持ち続けて行きましょうね！


日時：毎週木曜日

場所：奥武山運動公園

料金：１５００円

ランセッション！

毎週木曜日のランセッション！
１０キロ～１５キロのメニューです！

参加者の皆さんお疲れ様でした！

スピード練習もさまになってきましたね！

週一回の刺激練習を試しに来て下さいね！

ランセッション！

毎週木曜日に開催していますランセッションです。

場　　　所奥武山運動公園

７：００～アップ

７：３０～メイン練習


一緒にいい汗をかきませんか？


小中学生は５：００～行っていますよ

６月の予定！

６月からランセッション開催します！

日時：毎週木曜日　　６月１１日から開始　１９：００～

対象：初心者から上級者までの高校生以上の男女

場所：奥武山運動公園内

料金：月謝：４５００円　/　ビジター１５００円

アップ・・・１９：００～
メイン・・・１９：３０～
終　了・・・２１：００前後

途中参加、途中早退もＯＫです！

一緒にいい汗流しましょう！

お待ちしています！