朝トレ

今日は　山王峠ー有馬ダムー小沢峠ー榎峠　の　コースでした

いつもは　青梅側から　回るのですが　たまには　逆方向周りで　行ってきました



庚申の水で　補給しながら　有馬ダムへ



有馬ダムの　激坂を　カメ走行で　上って　U-ターン

静寂　そのものの　名栗湖でした



小沢トンネルに　到着　コーナーが　多いので　青梅側の方が　楽な気がします




榎峠を　下って　軍畑に　出たところですら

陸橋は　青梅線ですが　あいにく　遭遇しませんでした



青梅商店街を　通過



ここから　下って　帰宅しました

走行距離　５２K　平均心拍数１２６　心拍強度　７４％　

主治医より　最大心拍数も　注意しなさいと　言われたので

今日から　記録します　　最大心拍数　１６９

所要時間　２時間４０分　平均時速　１８K



本年度累計距離　５２５２Ｋ