１年経ちました

知人に誘われ、トレーニング室に通い始めて１年経ちました

週３回、今現在で８～９００カロリー消費の有酸素運動と筋トレと柔軟体操

体重はマイナス１０Kgで、１年で１０年前の体型に戻れました

Gパンのサイズも６６から６１（２８インチ）になりました

スーパーで米１０Kg購入し、持ってみて・・・この重み・・・私ずっと抱えてたのね～

 

今後は、今の体重を維持しながら、体脂肪率と中性脂肪値を下げなくては

理想目標まで　まだまだだ～