いつからか体重計に乗るのが物凄く嫌になって
ってか いつからか私が着る服はウエストがゴム・ウエストを隠すチュニック服
ゴムだから、ウエスト隠すから なんぼでも食うし → 太るだけだし
10月22日に突然 右股関節部分が痛みだし 特に夜布団に入ってからが
股関節から腿に痛みが移行し脹脛になり脛に至る 痺れる様な痛みが一週間続いた
マッサージしても湿布しても 痛みと痺れが消えない 何故か右だけ
病院へ行くにしても・・・ きっと痩せなさいと言われそうな気がする・・・
たまたま連絡を取り合った知人が一緒にウォーキングする相棒を探してた
誰かと一緒に約束してた方が しばりがあって サボり防止になるそうだ
家は近所ではないが歩いて行ける距離 中間地点で待ち合わせ それから一時間程歩く
互いに並んで、車通りの少ない道を選んで、マスクして歩くのだが
そこはオバサン同士だから歩きながらマスクしたままお喋りもする
1時間、少し早歩き、マスクして会話 息苦しくて 結構汗かく
朝、スマホで地域の天気予報みながら LINEで待ち合わせの時間を決める
本当ならウォーキング時間決めてた方が互いに良いかとは思うが 天気が予測出来なく
少しでも 雪降るギリギリまで歩きたいと言う 互いの切なる希望が一致して(笑)
実は昨日も午前中一緒に歩いた 今日は彼女の方が用事があり 午前中結構な大雨
午後から晴れ間見えたけど 天気予報では明日は雪みたいだけど
たまにパソコン触りたくて←言い訳 1人だと やっぱサボってしまうかも
ウォーキングも そろそろ時期的に限界かなぁ・・・
体重計 まだ乗ってない 多分変わってないだろう
でも足に筋肉が付いたのは分かる! ポヨんポヨんしてた腿が締まっている!
気が付けば 足の妙な痛みと痺れは消えてた!
本気で痩せたいならば ジワ~っと汗をかく位じゃ無理なのは分かっている
有酸素運動と筋トレ組み合わせて 全身から汗がポタポタ流れ落ちる位じゃないと
40代前半の時はそれ出来たけど 50代後半には厳しいかな~ 無理はいかん
メチャ寒いけど雪さえ降り積もらなければ まだ歩き気満々だけど どうかなぁ…
歩くと下半身は締まってはくるが上半身がポヨポヨ~ 本当は筋トレに行きたいが
コロナのせいで体育館のトレーニングルームに行きづらい
仕方ない
そろそろ又リングフィットの再開かな 手根管症候群のせいで2年位やってないけど
結構な運動ですね。
私も週に3回は歩きたいと思って頑張ってきましたが、もう無理。
雪が積もったら、運動だと思って雪かきに精出すつもりです。
歩く事は良いですね~
朝起きてベットから出てトイレに行く時に足元がふらつかず
寝ぼけててもしっかり歩けた時にビックリしました
私そうとう足の筋力落ちてたんだなぁって気付いた
一緒に歩く連れの彼女もうららさんと同じく
雪が降ったら雪かき頑張ると言ってました
確かに汗はかくけど・・・運動と言うか労働に限りなく近い運動で
雪かきは全身運動かな?と思って私も・・・