今のところの膝の話。

半月板を痛めてから1年以上経過、

前回の膝日記から

もーすぐ1年Σ（・□・；）

やばいやばい！経過を記録してませんでした。

前回の日記の頃は

プールに通っていましたが

春頃からコロナの影響で

プールが一時休業になりました

しかし膝の具合が

だんだんと良くなって

毎日貼っていた湿布も

貼ることを忘れる日も、

それでも膝が重くなる事はなく

毎月の検診も3ヶ月おきに変わりました

そして

夏に検診で

レントゲンに異常も見当たらなかったので

検診はひとまず終了になりました

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

念のためにと消炎剤と湿布を

3ヶ月分貰ってきましたが

使うことなく過ごしていました

が

それから1ヶ月ほどで

また膝が腫れてきた……

腫れ方が、最初の頃に近い

少し曲げにくい…

これは、ちょっとショックでしたね

一年掛けて治療したのに

いとも容易く駄目になったようで

今までの時間は何だったんだ、て

なので薬と湿布の日々

ふたたびです(；ω；)

とりあえず、薬と湿布が全部無くなるまで

様子見て

それでも痛みと腫れがひかなかったら

また病院行こ〜、て思い

1ヶ月経った頃には

膝が曲がるほどには腫れはひきましたが

綺麗にはひかない…

毎日薬飲んで湿布貼って

筋トレもしているのに何でやろ…？

減っていく薬と湿布、

このままではまた病院通い…

そんな時に

何故だかふと

こんな考えが頭を過ったのでした

この一年

毎日薬飲んで湿布貼ってる状態だから

膝がこの状態に慣れきってるのではなかろうか。

薬はとりあえず飲み切って

それから湿布を貼るのは1日おきにしてみよう

急に膝に対してスパルタになる療法

湿布貼らない日もサポーターは付けておく、

プラシーボ効果を狙っているつもりなのか…w

あと、るんるんさんとの女子ツーで行った

熊野磨崖仏のふもとのお寺さんの

身代わり地蔵に

助けて貰っただろうか…

これは熊野磨崖仏。

その後から

膝の具合は

どんどん良くなっていきましたよっ

･:*+.\(( °ω° ))/.:+

但し、歩き方とか

膝に負担のかかる姿勢になってたり

重い荷物を背負ったときに走ったら

膝が急にだらしくなるので

気をつけるようにしてます(･_･;

歩き方はとにかく足の裏をしっかり使う、

指先から踵まで。

下半身だけで歩かない、

手を振って上半身も動かす！

あーあと、週に2日だけど

6キロほどウォーキングもやってます

体力もついた感じ、

だからだるまにも久しぶりに

安心して乗れた

だから此処から1.5キロも

取り回しが出来た…w

靴はバイクに乗る時以外は

ずっとウォーキングシューズ、

そろそろコンバースのスニーカーとか

女子靴も試してみようかしら…

YONEXのパワークッションの二足使い。

正座も長時間は怖いけど

違和感なく普通に出来ます、

胡座とかかいたときに

膝がへんな角度に入り込んだ時は

急に痛むことは有るけど

ほぼ以前と変わらずかな？

左右の膝の太さも変わらなくなり

腫れも分からない感じに戻りました。

何%治ったかと問われたら

90%といったところでしょうか



自分の年齢はもう

自ずと身体を動かしておかないと

動かなくなっていくから

この90%から

落とさないように気をつけなければです。

膝、今のところこんな具合です。