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「歩数計」を購入し、本格的?に”ウォーキング”を始めて、そろそろ100日目を迎えようとしている。そして、昼食を手作り「おにぎり」にして約2ヶ月、体重が『約7kg』も減ったのだ。「健康づくり」が「ダイエット」に繋がり、ここ数年の目標を、短期間であっさり「クリア」してしまった。しかし、2週間ぐらい前から体重が減っていないし、何より「体脂肪率」が、以前(3ヶ月前)とほとんど変わっていないのだ。脂肪だけが、『7kg』落ちた訳ではあるまいが、「体脂肪率」が減らないのは何故なんだろう?懸垂が1回も出来ないぐらい、筋肉量だけが落ちてしまったのだろうか?やはり、”ウォーキング”と”筋力トレーニング”を併用して行わなければ、体重も「体脂肪率」も、これ以上減らないのかも知れない。という事で、次なる「目標設定」をと思うのであるが、今日現在「一日8、863歩」なので、『一日一万歩』の目標に届くように、まずは『歩数』を増やす事に専念しよう。と思う今日この頃である。
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