健康づくりがダイエット？

　「歩数計」を購入し、本格的？に”ウォーキング”を始めて、そろそろ１００日目を迎えようとしている。そして、昼食を手作り「おにぎり」にして約２ヶ月、体重が『約７ｋｇ』も減ったのだ。「健康づくり」が「ダイエット」に繋がり、ここ数年の目標を、短期間であっさり「クリア」してしまった。しかし、２週間ぐらい前から体重が減っていないし、何より「体脂肪率」が、以前（３ヶ月前）とほとんど変わっていないのだ。脂肪だけが、『７ｋｇ』落ちた訳ではあるまいが、「体脂肪率」が減らないのは何故なんだろう？懸垂が１回も出来ないぐらい、筋肉量だけが落ちてしまったのだろうか？やはり、”ウォーキング”と”筋力トレーニング”を併用して行わなければ、体重も「体脂肪率」も、これ以上減らないのかも知れない。という事で、次なる「目標設定」をと思うのであるが、今日現在「一日８、８６３歩」なので、『一日一万歩』の目標に届くように、まずは『歩数』を増やす事に専念しよう。と思う今日この頃である。