YouTube【アレクサンダーテクニーク】YOGA-苦行者ガーラヴァをやってみた：丹田の高密度化
ニワトリのウールドヴァ・クックタアサナに似ていますが、こちらは片脚を宙ぶらりんにします。
アレクサンダーテクニークのダイレクション、ヘッド・リードで浮上します。
静かな呼吸を心がけましょう。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司