こうりょくかん

めも

自己効力感（self-efficacy）


自分の力を信じて行動する「効力への信念」

自己効力感は、自分の行動への信念。自尊心とは違う。

自尊心は、あくまでも自分への自己評価。

自尊心は、性格傾向に影響を受けることが多いが、自己効力感にはそれがない。


人が何らかの課題に直面した際、こうすればうまくいくはずだという期待（結
果期待）に対して、自分はそれが実行できるという期待（効力期待）や自信の
ことを自己効力感という。心理学者のバンデューラが唱えた概念で、動機づけ
に大きな影響を及ぼす要因の1つと考えられている。 自己効力感は、その行動
を実際に始めるかどうか、どのくらい努力を継続するか、そして困難に直面し
たときにどのくらい耐えられるか、ということを決定づける。自己効力感を高
める方法として、（１）成功体験、（２）代理体験（同じような能力の人間が
努力し成功しているのを見る）、（３）言語的説得（励まされる）、（４）生
理的状態（心身の状態が良好なこと）の４つが挙げられる。この中でもっとも
強い効力感が期待できるのは成功体験だが、その場合、たやすく成功するので
は意味がなく、忍耐強い努力によって障害を乗り越える体験が必要とされる。