霞の中

4年ぶり?に眼鏡を作った。前回は、遠近両用で運転屋外用と手作業屋内用。文庫本は無理になり宣伝で見た拡大鏡を利用したら疲れ目で視力も?それで読書専用で老眼鏡を作った。
子供が電子書籍が良いと!

タブレットと違いモノクロで熙らないので楽?活字の大きさも合わせられこれまでの眼鏡でも使える。青年の頃の岩波文庫本は、もう無理になりました。

眼力はもとより無いけど、視力は1.5で2.0も半分は視認出来た。

この所の天気同様でどんよりした視界です。
孫犬は運動不足でメタボの気配、爺さんは玄米断食、ルームランナーで3キロ程減量済み。

犬はハイキングヘ出掛けたいが、奈良の聖徳太子ゆかりの寺院巡りは令和元年途中で保留。まだ暫く県内のコースで楽しもう。

大学がバリケード閉鎖されたり内ゲバで学生運動が迷走を始め、米国はベトナム戦争ドロ沼、赤狩りから構内紛争激化。

中国では紅衛兵らの紛争が起きた時代の映画いちご白書の挿入歌

「いちご白書」 サークル・ゲーム (訳詞付き)　Buffy Sainte-Marie

「いちご白書」は米国人作家ジェームズ・クネンがコロンビア大学での自身の体験を元に書いた小説で1970年に映画化されました。 主題歌は日本は勿論の事、世界中の人々に愛されました。 サイモンはごく平凡な大学生で学生運動には全く興味がなかった。しかし彼はふとしたきっかけで学生運動に参加しているリンダと知り合いになり、やがて彼女に惹かれてゆく。それ以降彼は彼女と一緒に積極的に闘争に参加していく。とうとう大学側は実力行使を決断し、講堂に立てこもる学生たちを次々と排除して行く。。。

「いちご白書」 サークル・ゲーム (訳詞付き)　Buffy Sainte-Marie

玄米断食から

断食とはいえ玄米ご飯を普通に食べます。
玄米に黒豆を加えて炊いた。固形物は1週間これだけです。

血圧は正常値に戻りました。

飲み物は、お茶コーヒー、野菜トマトジュース等でアルコールは無しです。年に3度程して体調維持している。特にアルコール、塩分は活動の減る高齢者は影響されるよう。

体幹維持に効果あるのは、スカイダイビングのポーズ。腹這い、仰向けで無理の無い時間で４、５回くらい。背筋、腹筋はもとより全身の筋力を使います。病み上がり時は片脚だけ上げ様子を診ながら。

朝日のあたる家はエリック・バードンとアニマルズ。

反戦歌でスカイパイロットもいいよね!

https://youtu.be/ZklnDvd_vfQ

1968年のヒット曲、青年だった!

老犬に学ぶ!徘徊

狭い所へ潜り込み出れなくなり泣き声をあげるのでバリケードが必要に。

何か支えとか体が触れる事で安心するのか?

ノコさんは大丈夫だったが、モーは徘徊でヘルニアもありいざっていたので腰骨も擦りむける様になっていました。

留守中用にデッキ設置していた犬サンルームを部屋の中ヘ入れ馬房の用に作りかえた。

今日は孫犬の13回目の誕生日、

白内障予防、フード作りと老犬健康管理は生かされている。

かみさんの昨晩のオカズ。

ヘルシーな蒸しパンも作った。

コウジで甘酒を作り酢、オリーブ、きな粉、クルミ（砕く）、レーズン、クランベリーを練り込む。

孫犬のお祝いにも食べさせる事が出来る様にした。

老犬達のフード

この3日ほど未明から激しい降雨で、ゴーっと聞こえる音で寝不足?2度寝してスッキリしません。異常気象が収束する様、環境負担を減らす様に生活を自分で反省しないといけない。

昨年は老犬のモーが再び食べる事が困難になった。ドライフードから骨付き鶏もも肉を圧力鍋で煮てほぐし、ドライフードをふやかし混ぜた物にしたが、舐めて押しつぶし口に運ぶ事が出来なくなり犬ピラフにしていました。再び無理になりドライフードを混ぜ入れても駄目でミートボールを作った。これは小さいダイス状にカットすると食べる事が出来ました。


以降はモー専用でモースバーグ作りになった。

この頃はノコさんはヘルニアを患ったモーより元気だった。

明日は、もう孫犬の13歳の誕生日だ。

雨の落ちる前に!

孫犬と周辺の散歩に出るもポツポツ雨が落ち始めた。何時もの様に孫犬は道をショートカットして走る。爺さんはジョグもままならなく息切れ!今年は米も日照不足で良くないかな?

私は玄米断食ですが、かみさんの料理はするので家事は同じ。




鯖の半分は味噌煮、半分はしめ鯖にした。味付けはスェーデンと同じで砂糖が多くオールスパイスとローリエ。

20歳の頃、身長１７２、体重５７だった。今は身長１６７縮んだ。体重５８。５５以下が動きやすい体重だ。特に肩、尻腿の筋力が痩せ、胴回りに体重移動している。身長はまだ下がるかな?モーも随分小さくなっていたな。

2時間ほど体幹体操と屋内ウォーキングもしているので、ラジオ体操でバランスを失う事はまだない。

かみさんがガムを買ってくれ、良く噛んでない頭でも刺激してボケ予防しろって。