断食とはいえ玄米ご飯を普通に食べます。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/18/e76a93f076c1c903276ca752ed4bb1ea.jpg?1629586089)
玄米に黒豆を加えて炊いた。固形物は1週間これだけです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/18/e76a93f076c1c903276ca752ed4bb1ea.jpg?1629586089)
玄米に黒豆を加えて炊いた。固形物は1週間これだけです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/be/d7c753e79254a4da5e38adad44ab0b11.jpg?1629586296)
血圧は正常値に戻りました。
飲み物は、お茶コーヒー、野菜トマトジュース等でアルコールは無しです。年に3度程して体調維持している。特にアルコール、塩分は活動の減る高齢者は影響されるよう。
体幹維持に効果あるのは、スカイダイビングのポーズ。腹這い、仰向けで無理の無い時間で4、5回くらい。背筋、腹筋はもとより全身の筋力を使います。病み上がり時は片脚だけ上げ様子を診ながら。
朝日のあたる家はエリック・バードンとアニマルズ。
反戦歌でスカイパイロットもいいよね!
1968年のヒット曲、青年だった!
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