孫犬と周辺の散歩に出るもポツポツ雨が落ち始めた。何時もの様に孫犬は道をショートカットして走る。爺さんはジョグもままならなく息切れ!今年は米も日照不足で良くないかな?
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2時間ほど体幹体操と屋内ウォーキングもしているので、ラジオ体操でバランスを失う事はまだない。
私は玄米断食ですが、かみさんの料理はするので家事は同じ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/bc/44c45c95d8ba14dd372166c9c3be4de6.jpg?1629287490)
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鯖の半分は味噌煮、半分はしめ鯖にした。味付けはスェーデンと同じで砂糖が多くオールスパイスとローリエ。
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鯖の半分は味噌煮、半分はしめ鯖にした。味付けはスェーデンと同じで砂糖が多くオールスパイスとローリエ。
20歳の頃、身長172、体重57だった。今は身長167縮んだ。体重58。55以下が動きやすい体重だ。特に肩、尻腿の筋力が痩せ、胴回りに体重移動している。身長はまだ下がるかな?モーも随分小さくなっていたな。
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2時間ほど体幹体操と屋内ウォーキングもしているので、ラジオ体操でバランスを失う事はまだない。
かみさんがガムを買ってくれ、良く噛んでない頭でも刺激してボケ予防しろって。
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