二部練習しました。（小幡緑地公園）

今月は何としても400ｋｍ走りたい。

今年の目標に、1か月は400ｋｍ走る月を作るというのを立てました。

本日は6勤明けの休み。午前4時に起床し、二女の修学旅行への送りまでの7時に帰ってこればいいと30ｋｍ。

朝食を食べ、テレビを見て、11時に今度は二部練習に出かけました。

二部練習のメニューは2時間走。同じところは走りたくないと、独身時代によく走ってた小幡緑地公園の往復に決定。

　　　
＜＜＜＜続きはブログに書きました。

小幡緑地公園

今月は何としても400ｋｍ走りたい。

今年の目標に、1か月は400ｋｍ走る月を作るというのを立てました。

本日は6勤明けの休み。午前4時に起床し、二女の修学旅行への送りまでの7時に帰ってこればいいと30ｋｍ。

朝食を食べ、テレビを見て、11時に今度は二部練習に出かけました。

二部練習のメニューは2時間走。同じところは走りたくないと、独身時代によく走ってた小幡緑地公園の往復に決定。 　　　　　　　　　　　

　　

　

　　

　　　

　　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　

　　

コースはこんな感じです。

一周約3ｋｍあります。アップダウンがあっていい練習になりますよ。

　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　

　

　

　　

　

大きな池があります。　

　　

　　　　

　　　　

　　　

　　　

　　

　

　

　

　

　

　

昔から気になる「まむしに注意」の看板。

「し」の字がリアルです（笑）

　　

　　

　　

　　

　　

　

公園を2周し、庄内川の堤防を走って家に戻りました。　

　

天気がいいけど向かい風が強い。

疲れた足には無茶苦茶こたえました。

時間＆距離を調整しながら、2時間ちょっと走りました。

　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　　

　　

一部30ｋｍ（2時間49分）

二部22ｋｍ（2時間9分）

本日のランで今月402ｋｍ。ついに400ｋｍ達成しました。万歳！！

一か月にこれだけ走ったのは初めてです。自己満足ですが嬉しい