速く走ってはいけない。

屋外でランニングをさせていただく以上、

そこそこのスピードで走らなければ、

世間に恥ずかしい・・・

・・・そんな、カッコつけ精神が、私の走れる距離が全く伸びない原因だと判明しました

（時々、「速めに走った方が、案外疲れないのでは？」

　「隠れた才能があったりして？」と、

　思いっきりスピードを出して走ってみることもありましたが、
　
　撃沈しました・・・）

ある日、ある本で、

のんびりゆっくり走っても、ぜーぜーする速さで走っても、

ダイエットとの関係ではあまり変わりはないと、ありました

距離より、走る時間が大切らしいのです

そういくことでしたら、疲れないように、ゆ～～～っくり走って、

１時間とか走った方が、お得（痩せる）じゃないですか


さらに、さらに、

さぼってしまいがちな準備運動ですが、

これをきちんとやると、

楽に走れるという情報も手に入れました


※私の準備体操はお見せできるものではないので、イメージです（著作権フリー画像をお借りしました）。

楽に長く走れるのであれば、

別に文句はないな～～～と思い、

「まぁ、結局は運動が得意な人への情報だろうけど・・・」と、

準備体操に数十分かけて、

さらに時速５～６キロで走ることにしました　　　　



弁護士　　生井澤　葵（なまいざわ　あおい）

◆プロフィール◆

埼玉県熊谷市の弁護士　・　中央大学法科大学院実務講師　・　ＪＡＤＰ認定夫婦カウンセラー資格取得

離婚問題、不貞問題についての相談を多くいただいております。

詳細なプロフィールはこばと法律事務所　弁護士生井澤葵　ＨＰをクリックしてください



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