適正体重はBMI22

減量前は、ほぼ60kgあったので、
55キロくらいになったらええな…とか
50キロは切りたいとか、
45キロ夢じゃないかも・・・
ってな感じで進んできました。

毎月2キロ減を目標に緩やかにと痩せることができたので、
最終目標体重を設定していませんでした。

ふと、このまま痩せ続けていいの？
これって健康なん？と不安になり調べてみました。

適正体重（健康的な体重）BMI　22
美容体重（スリムな体重）BMI　20
他にもモデル体重（モデルさんですね）ってのもありましたが、
私には関係ありません。

で、目指すはどこ？なのですが、
現在　BMI　20（およそ）
ややスリム体形ってことでした。

ということで、これ以上減量は必要ないとわかりました。

【今後の方針】
食事
①健康には気遣いながら食べたいものを食べる
②間食は、控えめもしくは低カロリー

運動
①太もも・ふくらはぎ痩せ
②腕筋、胸筋をつける
③有酸素で体力維持

①は、単純に太いからです
②は、中高年が痩せてるとみすぼらしく見えるので、
上半身には筋肉をつけて見た目を大きくしたいと思っています。

リバウンドして、またダイエットとならないことが重要かなって思っているので、
今後も見つけた情報を載せていきます。