微量ミネラルの重要性（１）

人間の身体の各組織、器官が活動し、機能するシステムにおいては酵素が重要な役割を演じていて、その中心として関与しているのが微量ミネラルであることはテレビでの宣伝、広告などで周知のこととなってきています。

微量ミネラルの必要量と不足により生じる障害を記します。（吉岡英介著「アトピー解決篇」より）

ナトリウム
１日の必要量：１～10g
不足により生じる症状や病気：元気がない、筋肉けいれん、食欲がない、もうろうとする

カリウム
１日の必要量：２～４g
不足により生じる症状や病気：筋肉脱力、しびれ、腸の動きの減少、不整脈、渇き

カルシウム
１日の必要量：0.5～１g
不足により生じる症状や病気：骨がもろくなる、筋のけいれん、しびれ、うつ病傾向、興奮、皮膚・爪の発育が悪い

マグネシウム
１日の必要量：250mg
不足により生じる症状や病気：落ち着きがない、けいれん、ふらつき、不整脈、手足の痛み

鉄
１日の必要量：10～18mg
不足により生じる症状や病気：貧血、脱力、無気力、めまい、動悸

亜鉛
１日の必要量：10～15mg
不足により生じる症状や病気：発育が遅れる、性的発育が遅れる、味覚異常、皮膚炎

銅
１日の必要量：１～３mg
不足により生じる症状や病気：貧血、発育不良、ちぢれ毛、血管がもろくなる、骨がもろくなる

クロム
１日の必要量：0.3mg
不足により生じる症状や病気：糖尿病になりやすい、動脈硬化になりやすい

ヨウ素
１日の必要量：0.1～0.14mg
不足により生じる症状や病気：甲状腺が腫れる、だるい、むくむ、発育不良

ミネラルの名前は最近ではごく普通によく耳にするものが多く、症状や病気の内容については自分は健康で医者にかかったことがないという人以外はどこかで目や耳にしたり、はっきりと医者に言われたという経験がある人もたくさんおられるのではないでしょうか。

以上のことから何をどのように感じ、考えられるかは人それぞれですが、自分自身や家族の健康に関心がある方なら何か得るものがあるのでは・・・・・・・・・・・。