リハ

9時過ぎに病院に着き、9時半くらいからリハビリ。
太ももに低周波刺激を与えながら膝の下に入れたクッションを押しつぶす地味な筋トレから始まり、1時頃まで20種類くらいのメニューをこなす。

あと6種類くらいあるけど、上半身のメニューなので、省略。

最後にPTさんに膝を伸ばすためのストレッチをしてもらう。
膝が完全に伸びきらないし、めいっぱい伸ばして体重をかけると、まだ痛みがある。

少しずつ、でも、着実に。
リハ仲間とお昼ごはんを食べ、別れたあと天神へ。
ドンジョイしてもはけるパンツを探してあちこちうろうろ。
結局、買わずに帰宅。

リハビリバッグ

退院後、週1～2回のペースで病院にリハビリに通ってる。
平日に1回、土曜に1回。

先日、着替えや靴などを入れるバッグを購入。
グレゴリーのダッフルバッグXSサイズ。
カラフルな色づかいと軽さが、けっこう気に入ってる。

日常生活とリハビリの成果が、少しずつ出てきてる。
右太ももに、筋肉が少しついてきた。情けないくらい細かった筋肉が、ちっとはついてきたな、って感じ。

昨夜は、東京で、学生時代の友人たちが集まったらしい。電話がかかってきて、卒業以来初めて話す友人たちもいた。
しばらく音信不通だったやつも、元気に電話に出てきて、なんか嬉しかった。

打ち上げ第二弾

病院での仲間たちと、打ち上げ第二弾。
靭帯チームとちょっと前にやっぱり靭帯で入院していた人と、足首骨折していた人の、5人。

また新たな話が聞けたりして、面白かった(笑)
一緒に合宿生活したようなもんだから、くつろいで話ができる。

第三弾も、近いうちに実施が決定。

真面目工房

午後から直方で仕事のため、少し早めにJRで直方へ移動。
山間部にかかる頃から、すごい濃霧で、外は真っ白。

昨年、同じ仕事で来たときに見つけた商店街のパン屋さん「真面目工房」でお昼。
店内に珈琲店も併設されている。浅煎りのキリマンジャロとともに、買ったパンを温めてもらい、食べた。

診察

診察日。
膝には相変わらず水がたまっているが、抜かないことに。
外側半月板も関節軟骨もない膝は、骨を守るために関節液をたくさん出しているかもしれない、ということにして。
いずれ、ひく日も来るだろう(と期待をこめて)。

腰の電気治療は、気持よく、いつもうとうとする。

リハビリは約3時間。
地道なおもりをつけての足あげ、スクワット数種、マシントレーニング、など。
ステップマシンが新しく追加。術後初めてやるので、レベル4(初級)で5分間。
右膝が完全に伸びずうまく体重がかからないのと、筋力が回復していないのとで、右のお尻から太もも外側にかけてが、筋肉痛になりそう。
たった5分で、今日はもういい、って感じ。

リハビリに来ていた同室だった年上のおねーさまに車に乗せてもらい、夕飯を一緒に食べて帰った。

昼の続き

ランチに200円追加で、3種類のケーキから2種類選ぶことができる。

アプリコットのタルト(食べかけ(^-^;)とショコラクラシック。

昼

午後から有休。

確定申告。今年も医療費控除の申告終了。

大丸へ。

吉兆のカレーかメゾン・ド・ヨシダのカレーか迷ったが、今日はヨシダに。

ヨシダの特製ネパール風カレー、コーヒー付き(840円)。

さっそく、白いセーターにカレーのしみ2ヶ所(T_T)。

夕飯

ごはん、豚肉と野菜の重ね煮、かぼちゃと人参のサラダ、大豆とわかめのさっと煮

市立図書館で、初めて本を借りた。
久しぶりに夕飯を作った。
今日は早めに寝よう。

セ・トレボン

朝ごはん、洗濯、掃除。

風が冷たく、気温も低いけど、とてもいい天気。

平尾のパン屋さん「セ・トレボン」へ。ここのパンは、リバレインのイルムス時代から大好き。

いしむら萬盛堂と併設で、店内にはイートインスペースがあり、コーヒーと紅茶がセルフで無料サービスされる。

妹と2人で5個のサンドウィッチやデニッシュを半分こ。

一休み

今日は祝日で病院は休み。
午前中、スポーツクラブへ行き、リハビリとして筋トレ。アビスパの選手っぽい人がトレーニングしてた。
長浜公園の前のパン屋でサンドウィッチを買い、お昼ごはん。

ドコモショップへ行き、暗証番号の再設定。

ベスト電器で、ケータイ画面のメールブロックシールとminiSDカードを購入。

歩いて赤坂駅へ行き、地下鉄で西新へ。

ただいま、ストロベリーフィールズで一休み。

脚が痛い(>_<)