シンプル生活は良いことずくめ

肌断食や湯シャン、タモリ式入浴、朝食抜きの一日２食にして、よかったこと。ていうか、いいことばかり。

肌断食を始めて２ヶ月になろうとしてますが、肌が健康になってきたと思います。

朝はぬるま水で簡単にパシャパシャするだけで、後は何もつけない。つっぱりも乾燥も特になく、一日中さらさらして何も問題ない。角栓は口の下のあたりに残ってますが、とても小さくなったので目立たないと思います。

夜もぬるま水でパシャパシャだけ（風呂で）。一応手ぬぐいで水気をとって湯船に入ります。風呂上がりに、手ぬぐいを水で濡らして絞って顔に当てると、冷たくて気持ちがいいし肌もさらに落ち着きます。

以前は３６５日毎日（簡単な）基礎化粧をしてたけど、今はできればしたくない、と思うようになりました。が、必要な時にはたまにします。直に粉のミネラルファンデーション（エトヴォス）をブラシでつけるだけで、口紅はワセリンを薄く軽く押し付けした上に付けてます。夜は、石けんの泡でやさしく落とします。後は何もつけません。化粧水も何もいらない。全然大丈夫。

楽～！　経済的～！

シャンプーを使うのは３日に一度くらいになったので、これまた経済的。基本的に、地肌は湯（掛け流し）でやさしく＆しっかりジャブジャブ洗い、シャンプーはなるべく髪だけ短時間にしてます。ストレートパーマがなくなって？きて天パーのうねりが出てきてるので、トリートメントもしてます。シャンプーつけないときは湯シャンですが、うねり以外は問題ない。ドライヤーも超短時間で基本自然乾燥です。

白髪と天パー問題がなければ美容院もカットのみ、完全湯シャンでいいんだけどな～。

タモリ式入浴は、入浴剤も止めました。以前はバブを毎日入れてましたが（けっこう高い）なくても全然大丈夫。かえって肌が柔らかく、すべすべになったような気がします。

一日２食は始めて２週間。朝食は洗顔や朝の家事を全部済ませてから梅干し茶を１杯だけ。たまに１０時過ぎにスムージー。昼と夜は母が作ってくれるので食べますが、ご飯少なめ腹７分目の少食。体重は1.5ｋｇほど減り、BMIも２０～２１で丁度いいし、朝の時間がたっぷりで、ゆっくりできます。元気です。そのうち、一日１食にしてみよう。

いろいろやって、肌の状態や食事の質に気をつけるようになりました。食べ方、暮らし方、生き方は直接体の状態に表れますからね。

でも、一番大事なのは「心」です。心のゆとり、心の健康が一番。

欲や怒りや無知では健康になれません。