自己管理の一貫に。

デオデオから優待の案内があったので、粗品も頂けるって事もあり（笑）姪を連れて近所の店舗に行きました。
しばらく前から実家の両親と「 血圧計があった方がいいよね。」と話してたんだけど、意外とお高いｏｒ大きいって事で決めかねてまして。今回はタイミング良く手首式が安くなってたので、買ってあげちゃいましたよ。
帰ると両親、大喜び（笑）。早速２人して測り始めてました。
父親は高血圧でずっと薬を飲んでるんです。酒好きなんで、本当は薬を飲むより

酒をやめた方がよっぽどいいんじゃないの～ (-_-#)

と思わずにはいられませんが、無趣味な上に人付き合いが下手ときては、唯一の楽しみの晩酌を取り上げる訳にもいかないかなぁ。
血圧測定が面白かったらしく、晩酌後にも「 ちょっと測ってみるかのぉ。」と手首に装着。すると…当然予想された事だけど（笑）上が２２０、下が１６０とめっちゃ高い。本人はこの現実に相当ショックを受けたらしく、しょぼ～んとして自室に消えて行きました（笑）。
私も勤めていた時はストレスや肥満によって血圧が高めと注意されていたんだけど、現在は１００～６５位。ステロイドには副作用に高血圧もあるので、これからは私も実家で一緒に測ろうと思います。
ちなみに粗品は携帯用箸。小学生以下の姪にはスティッチのシール。「 シールは最後の１枚でしたよ～。」と言われ、姪、大ご満悦（笑）。普段は粗品とか貰いに行ったりしないんだけど、今日は何かいろいろ良かったです（笑）。

ＬＥＴ ＩＴ … ＢＯＯ ！？

島根は またまた寒波に見舞われましたが、今回のは前回程の威力はなし。うっすら積もりましたが、晴れ間がのぞく時間があって溶けちゃいました。
そんな中、相変わらず買い出し以外あまり（ 殆んど？）外出しない生活パターンがすっかり出来上がり、朝食→掃除、洗濯→読書という流れも定着。ジャズやらボッサやらのＣＤやＦＭを流すのも、お決まりのようになってきました。
私は気に入れば何でも聴くタイプで、特にこだわりがある訳ではないので、演歌もクラッシックもヘヴィメタルも好き。なもんで、コアなジャズファンとか苦手。一時とってもジャズ好きな男子とデートしてましたが、異常に細部まで詳しい＆ジャズしか聴かない徹底振り。こちらも多少の知識は持ち合わせてるけど、ジャズに関していちいち馬鹿にするような言動＆態度が鼻につき、大っ嫌いになりました。
音楽は書いて字の如くですよ。音を楽しめばいいんです。好きで聴いてんだから文句言うな！…と（笑）。ジャズ喫茶のオーナーにもこの手の方、います。はっきり言って大嫌いです（笑）。
で、図書館には意外と面白いＣＤが置いてあったりするもんで。
『SWINGING AMADEUS～MOZART MEETS JAZZ』
これが面白くて、モーツァルトをジャズアレンジしたもの。クラッシックが苦手な人にも是非お勧め。
そしてタイトルで笑ってしまい、思わず借りたのが
『 LET IT BOO 』
ご存知ドリフターズの高木ブーさんのアルバムです。ブーさんがウクレレの名手というのは有名ですが、これはビートルズをハワイアンにアレンジして、ブーさんがボーカルも担当。
ウクレレ独特の軽く抜け感のあるサウンドが楽しい１枚で、明るい気分になれます。冬にハワイアンかよ！という心配はいりません。だってビートルズだも～ん（笑）。
風水でも音楽は気を揺らすもので、心地好い音量で流れているのは良いそうですねー。たまにはＴＶを消して、ＣＤやラジオを流してみませんか？

１つクリア。

寒気も収まり、雨の予報も外れた昨日は月に一度の検査受診。
ステロイドを５ｍｇまで減らしたところ、徐々にＣＲＰが上がりつつ…つつ…
飲まない状態（ ＣＲＰ６～７前後 ）まで戻ってきてるのさ～ ┐( '～`；)┌
このところ尿潜血が毎回あるので、とうとう泌尿器科の予約も取られちゃったし、面倒臭いな…と思いつつ出掛けようとしたら！ 車のキーに付けていたメノウのリングが、キーを落とした拍子に割れてしまいました。

お出掛け前に不吉な予感 (°д°;;)


そういえば、ターコイズのピアスも、２つも洗面所で流してしまってる。
う～ん ．．．．．．
「ま、こういう物は役割を終えると寿命を迎えるって言うし、新しい物に交換する時期が来たんだわ♪ 今までありがとう。」って事で、すぐさま脳内スイッチを切り替え（笑）。でもやっぱり気になるので、お守りにと頂いたラピスラズリのペンダントを下げて出掛けました。

検査値は以下の通り。

ＣＲＰ ・・・ ７．２４Ｈ
総蛋白 ・・・ １０．７Ｈ
白血球 ・・・ ６．９１
赤血球 ・・・ ４．６３
ヘモグロビン ・・・ １０．４Ｌ
ヘマトクリット ・・・ ３５．０
尿潜血 ・・・ ＋１（ ０．１０ ）


数値としては先月と横這い。ＣＲＰと総蛋白がステロイドを飲む以前の値まで戻った事以外に大きな変化はなく、幾つか標準から外れている項目があるけど、殆んど標準に近い値でした。
これらから考えるとステロイド５ｍｇは炎症を抑えるには不十分。でも現状維持にはギリギリ足りるといった感じ。ただ、どう考えてもＣＲＰ７前後でずっといるのは、内臓への負担が大きいような…。主治医もそれが一番心配らしく、ほんとは嫌だけど、ここはもう一度ステロイドを１０ｍｇまで上げて様子を見る事にしました。その後は１ｍｇずつ減らして行く予定。
泌尿器科では腎臓と膀胱のエコー検査を受けましたが、結果は異常なし。尿検査も簡易ではなく顕微鏡検査（ ← これ、毎回やってますけど？… ）で異常なし。自分で前もっていろいろ調べてみてたんだけど、女性の１割位には健康でも尿潜血があるっていうし、いわんや私は病持ち。微量の潜血位あっても不思議ではない（笑）。血液検査＋尿検査できちんとモニタリングしてもらってる結果から考えても、今のところ腎臓に異常は認められませんでした。
ただし、糸球体とか間質とかを精査した訳ではないので、そこまでやりたかったら腎臓内科へどうぞ…という事でした。泌尿器科のＤＲ．は「 そこまでやる必要はないと思います。」と言ってましたが、私もそう思うぞ。

今回初めて泌尿器科を受診した訳だけど、基本的に男性患者さんが９割か、それ以上。年輩の方が殆んどですね。６人かそこらＤＲ．がいるのに、まあ待ち時間の長い事ったら（笑）。待つだけで体力消耗しますよ。
で、主治医が紹介状を書いてくれた相手のＤＲ．が、前の職場の上司にそっくりで（笑）。「 何だろう、この妙な感じ。」と思ったのも無理ない事なのでした。ＣＤについては余り関心がない風で、とにかく専門の腎臓と膀胱（ 尿 ）についてのお話のみ、と。パーツ毎に専門家が診てくれるのは大学病院の有り難いとこだけど、ちゃんと１つの病気としてリンクして下さいよ。

油断禁物。

今日もお天気が良かった！
ので、窓を開けて気持ち良く掃除。島根の冬は本当に晴れ間が少ないのです。まるでイギリスのよう（笑）。
その後、近くのスーパーがポイント５倍ＤＡＹだったので買い出しに行き → 隣町の図書館に本を返却＆借りて → 一旦うちに戻って昼食（ 軽く雑炊を頂き ）→ 自分の町の図書館へＣＤを返却＆借りて帰宅しました。
昼間は殆んど実家にいるんですが、うちに比べて実家は寒いんです。周りがアスファルト、庭も駐車場もほぼコンクリートで埋めてしまっているので、冬は外が冷えると一緒に冷えてしまうんでしょうね。「 何となくスースーするな～。」と思ったんだけど、コタツに潜り込んで寝てしまいました。
コタツで寝ると風邪を引くと言いますよね。起きたら背中がゾクゾクするんです。やたら部屋も寒いし。よくよく見れば晴れていたため母が窓を少し、風通しの為に開けていたんです！
キャーッ (°д°;;)
電気ストーブを背中にしょっても暖かくならず、熱いお茶を飲んでお腹から暖めようとしたけど無理。「 これは駄目だ！」と思ったので自宅に帰り、ストーブに火をつけて布団に滑り込みましたよ。
この２～３日、晴れ間は出てたんだけど気温はさほど高い訳じゃなかった。空気も乾燥してるし、貧血だと冷えも進む。すっかり調子こいてたけど、安心してたけど、私は病人だったのだ！
ガビーンッ （；￣Д￣）
ここで何とか食い止めなければ ．．．。
窓が結露しようと、灯油が減ろうと、ケチ臭い事いわずにストーブ全開。４Ｌのやかんとお鍋をかけて、湯気をモクモク上げて湿度を確保。水分補給にも気をつけて、風邪の症状が出ないうちに復活を目指さなきゃ！
今の時点では寒気はだいぶ収まってるような…。週末から島根は またまた雪の予報＋最低気温はマイナス３℃の予測。
ふ～……
こんな時お酒が飲めたらいいのになぁ、と思う。風邪には卵酒とか熱燗ってイメージが f^_^;
明日はうちでじっとしている事にしよう。熱でも出たら大変だもん。

田舎の楽しみ。

ここ数年では久し振り…のまとまった大雪も峠を越え、お日様が顔を出している島根です。まだ停電している集落もあるようですが、何とかほぼ普段通りの生活に戻れた模様。
さて。
今日の私は頂き物の大根を干し大根にすべく、カーポートの下にぶら下げて置きました。
クリーニングなんかで貰う余分なハンガーの１ヶ所を切って、そこに輪切りにした大根を突き刺しただけという簡単なものですが、これがいい具合にパリパリに乾くんですよ（笑）。前回干した大根は、甘酢漬けにして食卓に上っています。
私の住む地域は昔から風が強く、築地松という防風の為の松垣が家の敷地ある位（ あ、でも大きなお屋敷さんにしかありませんよ。うちなんか小さいし、とんでもないです ）。
年間平均で風速２０ｍはあるとかいう話。ならばこれを利用しない手はない（笑）。知り合いのお宅が軒下に大根をいっぱい干している様子を見て、うちでも出来るんじゃない？と干してみたら、大成功。たった２～３日で見事に水分が抜け、１週間もあれば出来上がり。カーポートの下だから雨や雪にも当たらないし、カビる事なくミイラのようになりますよ（笑）。
時々魚も頂くので、次回は魚の干物にもチャレンジしてみようかと思います。きっといい感じに出来るのでは…。
家と家が密集した都会地では、なかなかこうした事はできないでしょうねー。交通量が多ければ空気が汚いだろうし、ベランダがあっても洗濯物すら干せない場合もあるし。魚なんか干したら「 臭い！」とか苦情が来そうだもん。
その点、島根はいいな～♪ 確かに何に関しても最先端のものは少ないけど、時間の流れが人のテンポとズレていない心地好さがあります。

島根に生まれて、良かったーっ （ 織田裕二調で叫んでみました ）。

ヒュ～ルリ～♪ ヒュルリララ～。

こちら島根は久し振りに本格的な雪になりました。うちの周りも吹き溜まりは２０ｃｍ位積もってます。
日中は陽が差す事もあるから、車が行き来する道路には雪はないんだけど、夜中～朝方にかけての冷え込みで凍結したり新たに積もったりと、いやはや困ったもんです。
近年の暖冬に慣れてすっかり忘れてましたが、冬は国道５４号線から広島へ向かうのはとても大変。以前は赤名峠付近は１ｍからの積雪が当たり前で、チェーンを装着していても怖いので、春になるまで広島には行かない事にしてたな～。
今回は久々に凄い積雪になった為、今日の広島行きのバスは全便欠航 (・ω・;) ．．．不景気で重機が足りず、除雪も思うように進まないそうです。
それだけじゃなく雪や倒木で電線が切れたりして、停電している世帯が発生中。この寒さの中、電気が使えないのは想像しただけで凍えそう。こんな時ばかりは掘りコタツや火鉢、薪ストーブなど、昔使っていた物の良さを急に思い出したりします（ 古民家と呼ばれる築百年はあろうかという家での生活、経験有 ）。オール電化住宅で停電なんかしたら、それこそ手も足も出ないんじゃ？ 私は古いタイプの人間なんで、今後も余程の事でもなければ電化住宅に住む事はないと思う（笑）。
寒いのと風邪を引きたくないのとで、年明けから殆んど出掛けずに過ごしているせいか、体調は安定。頂き物の白菜や大根、さつまいもなどのお陰で食生活も何とかクリア。有り難い事です。

この時期、島根鳥取は松葉ガニ（ ズワイガニ ）が非常に美味しく、のんびり温泉もいいもんです。
が。
明日も朝の気温はマイナス予想が出るなど、実はと～っても寒いんです。お越しの際は防寒対策なさってね。

ありがとう。

今日は私の誕生日。そして「 家族全員でショートケーキを食べる日 」でもあります（笑）。
今どきケーキなんて珍しくもないし、手軽に買えるスィーツの１つだけど、社会人となって以来、家族の誕生日には家族の人数分のショートケーキを買って祝っています。
今年の誕生日は実家で迎えたので、自分のと両親ので３つ。単身赴任中の夫からはメールが来ました♪
先日からの積雪で雪の誕生日になり、運転が心配だったので近所のお店でケーキを調達。焼き菓子も扱っているパン屋さんなので、ドライフルーツどっさりのパンも自分用に１個買っちゃいました（笑）。
入り口には「 足元の悪い中ようこそ。滑りやすいのでご注意下さい 」と書かれたボードが。また、今日は新作の焼き菓子アマンドレザンのプレゼントがありました♪
ラッキー (≧ω≦)b
焼き菓子の裏のラベルにも、手書きで「 雪の中ご来店ありがとうございました。」とありました。このお店は、こんなちょっとした心遣いを普段からしてくれます。美味しいのは勿論だけど、こんなところも人気の秘密です。
１つ年を取る事は、女性にとっては手放しで喜べない場合もままありますが（笑）、病気とわかった今は、体調を維持したままで誕生日が迎えられた事を素直に嬉しく思います。
私の体を気遣ってくれて、単身赴任を選択してくれた夫に感謝。家事を引き受けてくれ、心配してくれる両親に感謝。病気を通じて知り合った皆さんに感謝。
来年もこうして皆に感謝できるよう、頑張ります(^_^)v

借りだめ〓

「 どうせお出掛けもしないし、ＴＶも見ないし。」…という事で、図書館で本も２０冊近く借りだめした年末。
お陰様で読破！
ファミレスに半日居座って読書したりもしたし、うちのソファーでゆっくり読んだりもして、本当にのんびり過ごしました。
うちは生け垣で囲っていて、日が差すと緑が反射していい感じ。庭は土のまんまにしてあるので、雀が大挙してやってきます（笑）。ソファーに収まって、そんな庭の様子を眺めたりしながらの読書は至福のひと時。キャラメルマキアートやミルクティーなんか淹れて、ちょっとしたスィーツを用意して…♪
まあ、これが体重増加を招く訳ですが (≧ω≦)
血糖値、コレステロール等の検査では異常はないので、少し楽しむ位は許して頂きましょうかね。
異常なしで思い出したけど、今月は眼科にも是非行っておきたいところ。そろそろステロイドの副作用、白内障・緑内障の兆候がないか、その他にも何か変化が見られないかのチェックしてみなくっちゃ。
５ｍｇ以下であれば副作用の心配は殆んどないと一般には言われてるけど、薬物の長期服用が体に良いとは思えませんからね。現状を維持する為には、定期的な検査は欠かす事ができませんですよ。

受診の待ち時間が長～いので、その間も読書タイム。今は携帯があるのでメールチェックしたり、ネットに繋いだりもするけど、読書が王道だと思います（笑）。私は、明るくて可愛くて、見るだけで楽しい気分になれる絵本も待ち時間によく見ます。ストーリーはあまり気にせず、気に入った絵の物をチョイスするのがポイント☆ なかなかいいもんですよ。

借りだめ〓

年末年始は図書館がお休みな為、いつもなら１週間が貸し出し期限の視聴覚資料も２週間借りられました。
普段からあまりＴＶを見ないので、よく図書館を利用してるんだけど、今回ＣＤは４枚。内訳はボサノバ２枚にジャズ１枚、ゴスペル１枚。実はゴスペルは、借りてみたらゴスペルだった…のね（笑）。ジャケ写がゴスペルシンガーには見えなかったのと、レーベルがクラッシック＆ジャズだったから、てっきり女性ジャズボーカルだと思ってました（笑）。
全部良かったんだけど、気に入ってかけてたのが
小野リサ『 Jambalaya - Bossa Americana 』
Lena Maria Klingvall『 In Your Delight』
小野リサはずっと好きで、どれを聴いても外れなし。これは“ ボサノバで世界を巡る・小野リサ 音楽の旅‘０６ ”で、アメリカン・トラディショナルをボサノバに歌ったもの。
レナ・マリアは声が本当に綺麗。よく映画なんかで観る黒人ゴスペル（ あるでしょ、教会で盛り上がったりしてるやつが ）とは違い、明るくて澄んでいて、ゴスペルはちょっと…という人にもお勧め。ただし歌詞はキリスト教に基づくもの。でも誰もが共感できると私は思います。
プロフィールによるとレナは両腕がなく、左足も右足の半分しかない体に生まれた女性。けれどパラリンピック水泳選手であったり、とても前向きで才能のある女性のよう。ジャケ写の彼女の笑顔からは想像もしない事でした。
音楽は何でも好きだけど（ あ、でもラップはあんまり… ）年を重ねる毎にライトなものを好む傾向が。ＢＧＭとして流れていて心地好いものをチョイスするようになってますね。喫茶店でもジャズやボサノバが流れてると嬉しいかも。
島根は意外にジャズ好きなオーナーの喫茶店が多いです。定期的にライヴがあったり、ＣＤじゃなくてレコードかけてたり、本人がジャズ演ってたり。あと、お坊さんがジャズを好きなのは何でですかね？（笑）。
今は亡き世良譲は、島根が誇るジャズミュージシャン。高校生の時、体育館で彼の生演奏を聴けた事は凄く楽しい思い出です。
あ～、今年は地元である小さなライヴに、出来るだけ足を運ぼうかな♪

明けました。

このブログを覗いていって下さってる方、新年おめでとうございます。皆さんにとって、この１年が良い年でありますように。
同じ病気の方。あまり参考にはなりませんが（笑）、今年も宜しくお願いします。

さて…と。
おとそ気分も今日までといったところですかね？
うちは３０日に夫が赴任先から戻り、今日また赴任先に出向いて行きました。これだけ長く一緒に過ごせたのは去年の３月以来です。不本意ながら単身赴任という生活をさせてしまい、頑張ってくれてる彼には感謝、感謝です。今まで使っていた羽毛布団が潰れてきたというので、いつもはケチケチな私ですが、新しいのを買って持たせました。
でも、ちょっとした財政危機を招きました　．．． （；￣Д￣）
姪達のお年玉は、しばらく知らないふりをしようと思います…。

例年、初詣は出雲大社に行くんだけど（ うちから車で３０分位 ）今年は人混みを避ける為に、近所の神社さんに行きました。
ここはウォーキングで時々お参りしていたんだけど、初詣に参拝したのは初めて。小さい神社で、ひとっ子１人いませんでしたが（笑）三ヶ日の内にお参りできて良かったです。
ちなみに明日４日は、お寺さんのお正月始めの日といわれていて、出雲地方では神社へのお参りはしない風習があります。なので、４日は参らず、また７日までに参った方が縁起が良いとされてます。今年、縁起は担ぎまくろうと思います（笑）。
真面目な話・・・
治らない病気と言われて初めての新年を迎えた訳ですが。幸いにも体調は良く、病状の悪化も今のところ見られず、傍目には健康な人と何ら変わらない感じでいます。この状態を少しでも長く維持できるよう、心掛けた生活をしたいな～と思っています。
無理のないペースでやりたい事を楽しめる１年にしたいと思う、０９年１月３日なのでした。