カラダとココロの元気

おはようございます。
今日もAM5:00起床に成功しました。（ブログで公言して自分にいい意味でプレッシャーかけています。）
今日は5:00に５１さんにモーニングコールをする約束でしたが、なんとタッチの差で５１さんから、「起きました！大磯に走りにいってきます！」と連絡がきました。

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昨夜はフィットネスクラブで測定を行いました。。。

体重はベストより1.5～2.0kg近く増えていましたが、筋肉量が増え、体脂肪も減っていました。

最近の自分の感覚では「体重は減らないけど、ランニングのパフォーマンスは悪くないなぁ」という感覚でした。

筋肉量が増えたからでしょうか？
ここでもう少し絞れば、いい感じなのかな？
自分のベストなカラダの状態とは難しいものです。
もちろん、そこにココロの充実も伴わなければなりません。

ランニングだけでなく、仕事も、遊びもすべて「元気なココロとカラダ」が大前提だと、最近改めて感じています。
いろんな本を読んでいると、「この人のライフスタイルいいなぁ、考え方いいなぁ」と思う人は、ほとんど何かしらのスポーツを生活に取り入れているのです。

自分の周りを見渡すと、どことなく晴れない表情をしていたり、いらいらしていたり、疲れている様子の方々がけっこういます。
スポーツを押し付けるつもりはありませんが、こういう人たちこそちょっとした時間でもいいから、外の空気吸ってスポーツしたら気持ちも晴れやかになるんじゃないかなと思っています。



それでは、また早朝読書に戻ります！