アイシングの効果

土曜出勤の家人を見送り、家を８時に出て、国営アルプスあずみの公園の上、
三股登山口に着いたのは９時少し前でした。

三股登山口からは蝶ヶ岳へ登り、槍・穂高連峰の大展望そして常念岳と
ぐるっとまわる周回コースをとることができます。


蝶ヶ岳への途中から見た常念岳

蝶ヶ岳からの楽しみにしていた穂高連峰の展望は、
残念ながら雲がかかって見えませんでした。

一度大きく下り、ガラガラの急な岩場を登ると常念岳の山頂で
急に人がたくさんいてびっくりします。

山頂から一気に三股までくだったら、右膝に変な痛みがでてきて
最後はだましだまし膝をかばいながらの下山となりました。

ボロボロになった身体を癒すべく、登山口から車で30分下ったところにある
安曇野蝶ヶ岳温泉「四季の郷」に立ち寄ってみました。
露天風呂からは今しがた登った常念岳が正面に見えてなんともいえない気分です。


そしてありがたいのは水風呂。
疲れた両足を何度も水風呂で冷やしてアイシングのまね事。
いつも翌日はひどい筋肉痛になるのに、水風呂でのアイシングのおかげか
今日は普通に歩くことができました。
今後は山登りの後のアイシングはかかせません。
水風呂がなかったらどうする？
山には必ず冷たい水の流れる渓流があるので大丈夫でしょう！

文と写真：釜屋山蔵