更新できてませんでした

三連休いまいちの予報でしたが、結構乗れてます。

昨日　妻と美ら海練②

　午後の日差しを避けて柳谷登坂練のコースをゆっくりと２５ｋｍ

今日　ローラーマンと朝６時集合（私寝坊しましたごめんなさい）で７５ｋｍ

今日はお昼ごはんにラーメンやまと

こんな感じのをいただいたにもかかわらず

東香里のお風呂に入った後は６８．８㎏

疲労回復して明日も頑張るぞー！

 

夏バテですかね

乗鞍後なんだかんだであまり乗れてません。
少なくともローラーインターバルはやる気になりません。明日は雨予報。
休むべきか否か

朗報と諸連絡

◆まずはしまなみ

１１月２３日泊の一泊二日ですよ

　＜参加確定＞

ローラーマン、師匠、鉄人、若、若妹、大先輩、部署の先輩、彗星クライマー、九州の若者…これからどんどん増えそうです。

◆次はロングライド

９月１７日方面未定で計画中（降水確率５０％予報）

◆１０月ロングライド（鉄人参加）

１０月８日方面未定で計画中

 

◆朗報◆

鉄人、大台ケ原ヒルクライムで２位

タイム１時間２１分２９秒

参考タイム（ベストタイム）

私　１時間４４分

ローラーマン１時間38分

若1時間３３分

 

 

 

 

美山は鬼門

大先輩との代休を今日に行くつもりでしたが、雨でなくなりました。あーあ

あっ　この前のライブの映像１０分バージョンあります

一度見てみてくださいな。

ハードな週末が終わりました

採点すれば６０点
とにかく私の努力不足です。
今日は焼肉とカラオケ
カラオケでは意外に歌えました。
ドーシタンダロ

なんばメレライブ第二弾

ハードな週末が響いたか私の声が終わってました。

ハードな週末が始まりました

今晩から日曜日まですべての夜の予定が詰まってます。

もともと体力ないほうなん、ペース配分考えて生きてゆきます。
最初の夜はバンド練習
９時からなんで、入って疲労回復してからやってきます。

いやあー盛り上がりました

終電ギリギリで帰ってます。

今日は久しぶりに

大学時代の同窓会とその奥さんと飲み会です。
９月８日ライブに来ていただけるとのことで、チケット渡しを兼ねての宴です。

今週は週末まで、中味の濃い日々が続きます。

美ら海トレーニング始めましたよ

楽しく走りきるために、笑顔で巡航２５Km/hを目指して…
今日は山城大橋往復３５Km行ってきました。
巡航速度はOKでしたが、肩周りの筋肉痛が課題です。
３０－５０－１００とだんだん距離を増やしながら、痛みが出ないようにしましょう。

沖縄ツーリングエントリーしました

美ら海おきなわセンチュリーラン

1月20日に行われます。

おきなわらしいゆるゆるのファンライドです。

 

エントリーしたら沖縄気分が味わいたくて…

買いました残波ホワイト２５°

まだまだ夏だー

あっ　昨日から練習再開しました。