週５ローラーの敦賀の方は春を迎えて調子を上げておられます。私もそれなりにローラーやロングライドで頑張ってますが、２日乗ったら疲労たまります。２勤１休では週５ローラーには負けちゃいますね。
最近外で走れてなかったので、今日はＬＳＤで木津方面へ一人で
それなりに走れたと満足して木津からはサイクリングロード
そこに見知らぬローディー集団と遭遇、声をかけてぬかすと５０台のチームでした
しばらくすると後ろに気配を感じたので振り向くと
集団がしっかりついてきていました。
これは集団走行参加させていただけるのかと思い、前を引きます。
間もなく先頭交代もはじまり、向かい風の中、楽苦しく帰れると思いきや…
集団の中の５０台半ばのオッチャンがスパート、全くついてゆくことができませんでした。
これにはへこみました。
でも、あと10年であんなにバンバン走れる可能性もあるわけで、
いずれにせよ、今のような甘い練習ではいかんとゆうことですな。
午後は時間ができたのでブログを更新
そこでうれしいことが、
いままでルートラボの地図が貼り付けられずに悩んでいたのですが、やり方を今日知りました！
試しに貼ってみます。
春に行きたいコースです。
例年３月の体重は７４キロ台が多いです。
ところが今年は、７２キロ台
これがうれしくないのは、２００９年に冬にあまり乗れなくて同様の体重になったことが思い起こされるから
２００９年はそのまま体重が増え続けて１年がたってしまった年
これからたどるかも知れない２つの道とは、
一つはこれから７３㎏になり、どんどん増えるコース
もう一つは、ここからどんどん減って３キロ以上減るコース
２００９年も３月以降は例年の運動量はあった年
なのにどうして減らなかったのか？
その答えは、
「冬にしっかり乗れなかったから」
とすれば、今年も似たようなパターン
どうなることやら…
お泊りは明石の旅館
お宿の前は亀の水に立ち寄り
お宿
タコの刺身
タコ飯
お刺身も煮物も全部おいしい
翌朝も
朝からウニです
ミニ海鮮丼にして食べました。
食事後小雨の中明石を散策
魚の棚商店街へ
今晩のおかずを買いました。
あっ
ローラーマンの週五ローラーに触発されて
帰ってから一時間ローラー台に
さらに子供たちとスーパー銭湯へ
結果体重は70.8㎏！（瞬間最高）
さらにあっ
先日の南国練体験時に巨大な異音がしたのをチクロイプシロンで見てもらいました。
結果は
オイル切れ
マヴィックのホイールの中にはハブの潤滑をグリスではなく「ミネラルオイル」というので潤滑するのがあるらしい。
そのミネラルオイルが切れたらしい。
ちょっと分解してオイルを塗ってもらった ５００えん也
セラミックベアリングについても少し教えてもらった。
つくずく、よいお店だ。
阪神の地下でワイン購入！ここの試飲はとにかく芋づる式に飲ませてくれます。それこそ買うまで。今日もほどほどに試飲してワイン４本買いました。イタリアのお値打ちワイン
ピオチェーザレ2480円が2本
後はおつまみをぱらぱらと。
ピオチェーザレ2480円が2本
後はおつまみをぱらぱらと。
家の裏庭で猫がさかってました。
スーパーに新子が出回り始めました。
私の久し振りに外を乗りました。
風は強かったけど。
今日は職場の納会的な旅行
明石までおいしいものを食べに行きます。ああよかったね。
あっ
九月の大台ケ原、私は参戦不能です。ローラーマンも微妙ということらしいです。
その代りに七月に合宿でもしませんか。（もちろん大台も出られる人は出てください）
追伸
ローラーマン3月末に帰ってくらしいです。
鉄人、師匠、若 練習行きましょう